１０月９日日曜日☆

晴れ秋晴れ。
８時前には起床。
用意して９時前には家を出れた。こないだ買ったニットカーデ着る。熱いかな？
京都ですよ。映画ですよ。
筋肉痛が激しく。。車乗ってたら眠くて眠くてヤバかった。
無料のトコ何台か空いてて良かったー。
１１時には京都着。駅旅行客でごった返してました。。
歩いてると太もも前とか腕とか体の前半分が痛い。。頑張って歩く。
１１時半にココン烏丸に。
映画切符買いに行く。４番でした。良かった。
そのまま歩き歩きサンシャインカフェへ。１２時からなのね。少し時間あるので本屋でもって紀伊国屋閉店かい？？ショック。ここいら買いもの来る人は本とか買わないかー（偏見）
１２時すぐにサンシャインカフェへ。
ドライカレーって注文したら１３時からですと。。残念。私のカレー心が。。
日替わりランチにしてみました。プレートに鳥煮込みとかぼちゃとサラダとグレープフルーツ＋飲み物（自家製レモンジンジャーにした）
流石連休か。どんどん客が。おばちゃん団体７名。こんなカフェに来なくてもいいのに。もっと席のある店あるだろうよー。
一人客が多かった。
来る途中、ロフトマンカフェあったなー。あそこのランチも美味しいけど一人は遠慮するしなー。席あまりないし。
客も入ってくるので４０分には店を後に。
歩きます。藤井大丸へ。上から下りる。４階が大分変わってた。ツモリとかズッカとか入ってるし。
ツモリでスウエットワンピ迷うが。。退散。
映画まで時間あるしなー。ダルイし。眠いし。
ＺＡＲＡで出張用の黒薄いコート購入。
本屋で「ぐーぐーだって猫である４巻」文庫本購入。
１５分前開館なのでそれ位に到着。満席じゃなかったよ。６割かなぁ。
ヤン・シュヴァンクマイエルの『サヴァイヴィングライフ』
冒頭のコメントどうり笑えないコメディです。面白かったＷ
帰りの電車で６つくらいの双子の女の子座ってて同じ服同じ動きしてて映画の続きな感覚を覚えた。
その後買いものとか、クレープも行きたいなぁと思ってたのですが、猛烈に眠い。そして筋肉痛悪化。
よって帰りました。１８時にもなってないのに。。
あ、クリスピークリームドーナツ購入。朝は誰も居なかったんですが流石夕方４．５人は並んでた。
プレーンが一番美味しいかもしれない。中華も買いました。餃子心が満たされますように。
帰宅は２０時過ぎでした。じっとしてると筋肉痛が悪化するのかも。
たけし鶴瓶の番組面白いなー。

１０月８日土曜日☆

晴れ秋晴れ。
一様７時前には目が覚める。
９時に起床した。
１１時３０分に間に合うように１０時半に家を出た。
前に買ってキツカッタズボン履けた。でもお尻が少しヤバいのでコレは辞めておいた。
結局ユニクロです。熱いかも？
一度道を間違える（右に曲がれん？）もなんとか予定の１１時には到着。
今回は着替えてるので時間短縮だね。ストレッチしようかと思ったけど
その場所で、また新人さん教えてはったので諦め。体温めよう、ランニングマシーンで１０分歩き。１００キロカロリー消費。
１１時３０分の「筋こんトレーニング」へ。ダンベルらしいし難しさは☆１個やったんで初心者コースのはずなんですよ。。結構人が集まってきた。
イントラがガッツリな女性の方で。宝塚の男役みたいな。
激しい。なんだかエアロ始まったし。キツイし。真坂？燃焼系エアロ？（☆２つ）と焦る、も奥に行きすぎて出るに出られず。。お水飲む時確認したら間違ってないよ？？これで初心者？
キツイ。イントラさんが簡単な動きのこれで駄目なんか？って思ってるような、心の声が聞こえそうな？うはー。汗だく。エアロの後にダンベルでした。これもキツイんだけど。
腹筋鍛えるポーズもキツイんだけど。スパルタやなー。
で、４０分終了。長かった。あ、この教室の前にもう汗だくだったんでタオルで汗拭きながら教室の前に居たら、イントラに「（前の教室はじめてのエアロだった）どうでした？」って聞かれた。。。すいません受けてません。汗だくで紛らわしくてすんません。
教室後は胸以外がびっしょりＴシャツ濡れてます。
自主筋トレマシーン行きます。二の腕。肩の奴やっぱキツイ。モモの内側。背中。お腹。人少ないし楽々。お腹は腹筋が全く無いの実感したので３０回位やってみる。
シンクロ行きまーす。４０分してたのですが、客少なかった所為か初めて見るイントラ（男）がわざわざ話しかけてきた。さっきの人じゃ？「ＴＶ見たければコレ（カロリー消費・時間等）表示消せますよ」って表示消しちゃった。一様有難うございますって言ってしばらくそれで続けたけど、観たいんですけど。
後、「今教室やってる人出てきたら自然と４０分て分かりますよ」って言われたけど、それも分かってる。。一様教えてくれたのは有難いのでお礼を言いましたが。。なんだ暇なのか？
昨日居た若いにーちゃんは何もしないでぼーっとしてたし。温度差が。。中間は？女子はいい感じですけども。。頃あい見計らって話しかけてくれるし。
本当今日人少ない。シンクロ４５分で終了。２６０キロカロリーでした。
マッサージ空いてたので基本とストレッチ（クールダウン）する。４０分？
服ぐっしょりなんで初のお風呂へ。気持ちいいなー。人いないなー。
ジム出たの１５時過ぎやった。。
お、お腹ぺこぺこ。キトテノアでヘルシーランチだー。席空いてますように。
車は一杯やったけどちょうど席が空いた感じ？
席に着きランチ聞くも、今日は早くに出てしまって出来ないそうな。
思わず「ええー」って言ってしまった。お腹が最高に減っていたので。。賄いでもいいからと言いそうになるほどにｗ　頭の中はカレーかヘルシーランチやったのに（泣）
店の人気を使って「お茶だけになりますがいいですか？」と。「ワッフルやとお腹まだ張るかも？」とも。すんません遅くに来た私が悪いのです。。
ワッフルハーフとジンジャーティいただく。美味しい。隣に居たお客さんレイ北の人みたいやった。方言が語尾上がってたし。１６時過ぎに店を後に。お腹落ち着いた。
そっかーｉＰｈｏｎｅ４Ｓ　「4より待受時間100時間短いのと、キャリアメール対応が来年になりそう」なのね。でＡＵショップに行く気力が無いので行きませんでしたよ。。
果たして機種変できるのか私？
Ｐへ行き、本屋でＫＩＳSとＩＮＲＥＤ購入。
服屋で出張用の上買い。。旅行１泊分の鞄無いなぁ。
トレーニング用の７分丈パンツ、普通のパンツ、パーカー安いの購入。全部スポーツ用なんで発汗がいいのです。伸びるし。
１８時過ぎに帰宅。天ぷらうどん食。結構少しでいい感じだなぁ。
アメトーク深夜の方から録画分見る。
「名古屋新幹線「住よし」立ち食いそば。」ね。中々行けそうに無い場所だな。
明日は映画に行きます。宣言。
「松下幸之助・むめの夫妻物語」２話目観賞。自分も相手も明日居るかなんて誰も保障出来ないので後悔しないように向き合わないといけないのだ。バカボンのパパなのだ。
最後の一言は余計なのだ。でもおやじギャグ脳になってるので仕方ないのだ。
眠い。