充実♪

今朝の目覚めは久し振りに良かった
予定では午前中に２５㌔を走り、『鍼』に行く事。
アクティブ先生の所はたしか日曜でも午前中は開いているはずだから・・・

６時頃から活動開始。
ちょびちょびと、意識して水を飲み始める。
朝ごはんを食べて、なんだかんだ８時少し前から走りに出掛ける。

小銭は持ったけど『水』は持たずにスタート。
ウエストポーチはどうも走る振動でお腹に刺激があり、どうも具合が悪いんですよ。
こんど、小さなリュックでも探そうかな？

お天気は晴れ。
遠く『サロマ』ではウルトラマラソンに挑戦しています。
あの人、この人、皆、頑張って限界に挑戦している事でしょう。

本当は『３３７号線』に出たかったけど、『水』を持っていないから恐くて止めました。
自販機がないからね。
でも、結局、何も補給せずに終わっちゃいました。
日陰が多くて意外と涼しかった事と、朝から意識して身体に水分を貯めていた事で『渇き』は最後まで感じませんでした。
あっ、一番の理由は、きっと、ゆっくり気ままな走りだから負担も少なかったのでしょうね。

身体には良くないかもしれませんが、何よりも１度、止まると２度と走れない気がしたので・・・。

自宅から石狩街道、緑苑台、花川と微妙に風の温度が違います。
あと今日のような晴れた日には、アスファルトから感じる地熱と、川から吹く風、温度が違います。
もわっとした地熱にひんやりとした風が、私の周りで混じりあい不思議な感覚。
外ランの素敵な瞬間です。

２５㌔を完走し、お腹と喉を潤しながらジムへ直行。
お風呂に入り、大急ぎであくてぃぶ先生の所へ行き、丁寧に鍼、ストレッチを施して頂きました。
いつも、閉店時間ぎりぎりでごめんね、先生。

今週も忙しく時間が過ぎ去る事でしょう。
でも、諦めずに頑張ります

６月の目標

昨日は雨雲に怯えながら、モエレ公園に向かいました。
雨が降るまで走ろっと
と、思い、『とことこ』

なかなか降らないから、４周も出来ちゃいました
走り終わった頃に『ぽつぽつ』
タイミング良かったわ～。

今月の目標は『㌔６分で、３０㌔』です。
果てしなく遅い私ですけど、何とか６月一杯で挑戦して行こうと思います

４０周♪

昨日は会社を速めに脱出する予定でしたが・・・
６時になってしまいました。

それでも気力を奮い起こし、つどーむに向かいました。
駐車場にて　
そうたママさん、発見　

考えてみますとママさんとは、あまり話した事はありません。
でも、ブログにお邪魔しているせいか、何故だか親近感が一杯。
ブログの力って凄いですね～

日曜の千歳の調整ランですって。
『ゆっくり走りますよ～』っておっしゃったので
お話ししながら一緒に走らせて頂きました
でも・・・わたくし、２周しかついて行けませんでした

まっ、明日は明日の風が吹くって事で～

それでも、初めは重かった身体。
ママさんの走りを見ていたら、どんどん力が沸いてきて
ゆっくりだけど４０周を気持ち良く走る事が出来ました

そうたママさん、ありがとう
千歳、頑張って下さいね

写真は会社で育てているベコニアです。
ただ今、治療中でございます。
なぁ～んと、虫がついてしまいました
おかしな虫はおばちゃんが退治しちゃいます。

モエレだよ～♪

昨日は少し出遅れましたが、予定通りにモエレで走る事が出来ました
３周して帰る予定で出掛けました。
私の他にもランナーさんが数名
そして、今日は美容室に予約を入れてあって走らない日です。
なので、１周おまけして１５㌔走る事が出来ました

でも、疲れました～

今日のお弁当。
右側は野菜のサワー漬け（？）です。
お酢を買ったらラベルの裏に野菜の酢漬けのレシピがありました。
美味しそうだったので、昨日の朝からしこんでみました。
きゅうりと大根は普通です。玉ねぎスライスの方はカレー粉も入ってます。

昨夜、食べたら・・・。
驚くほどに美味しい
玉ねぎにお酢の組み合わせだから、血液さらさらになった感じです
身体にとっても良さそう

もう、これだけで。おまけで。

んっ？
わっはっは～、（別の意味で）やっぱり身体に悪いかも～

外ラン、楽しい♪

今日はモエレ沼公園で走って来ました。
８時半頃、車にて公園に向かいました。
風があったけど思っていたよりは暖かく気持ちよかったです。
苦しかったけど４周、頑張りました。

数人のランナーさんとすれ違いました。
皆さん、来週の洞爺湖の最終調整でしょうか。
頑張って下さいね。

午後は、これまた初めての経験。
コーチャンフォーに行って来ました。
札幌に数店、あるのに訪れるのは初めてです。
広い店内に感動！

本もあるし、文房具も可愛いし、食器とか手芸品とか、とにかく色んな物があって時間を忘れました。
ゴージャスな気分になりました。

お目当ての本も購入。
今日は宮下奈都さんの『遠くの越えに耳を澄ませて』を買いました。

写真は昨日、頂いた『じゃがポックル』。
こちらも生キャラメルと同様に中々、手に入らなかった物です。
最近は買えるようになったのかな？
こちらは大好きです。
さくさくほくほく、美味しく頂きました

　　　　　

20㌔

午前中は少しノンビリ。
その後、貯まった用事をパワフルに片付ける。

午後、走ろうと考える。
さて・・・どこを？

無難なつどーむを選択。
つどーむにて２０㌔を完走出来ました
最後の３周位から、実は意識が朦朧としていましたが
意地で走り抜きました。
　　　↑　　あまり良い事ではありません
良い子は真似をしないようにね

こんな状況でホントに４２㌔走れるんかいな？？？
と、不安も少々。
でも、２０㌔走れたから、やっぱり満足

走り終わると、何故か猛烈な寒気に襲われる体質です。
これが、外ランを敬遠する一つの理由です。
でも、今度の土日こそ、外をゆっくりと走って見たいです。

明日からまた、ノンビリと頑張ります　

新しいジム

何と４月に入り、２回めのランでした。
３時頃からつどーむに出掛けました。
３０周をヘロヘロになりながら走りました。
決してスピードが速かった訳ではありません・・・

その後、１０日にオープンしたばかりの『ジム』に顔を出しました。
オープン前のオリエンテーションの予約は入れていたけど、忙しくて行けなかったから、初めてです。

少しドキドキ。
今日は走り終わってから行ったので、見学＆お風呂でぇ～す。

新しいからお風呂も気持ちよくて最高でした。
家からも近いから『お風呂』代わりに通えそうです。
パパも一緒にジムを移りました。
彼も会社帰りとか今までより楽に通えるみたいです。

あいへ。。。

ローカルな話題だけど・・・街道沿いの昔の『ら・パーク』、少し前までの『カゥ●ーイ』の中にジムが出来たんだよ～。
凄いでしょ？

これが私にとって、素敵な刺激になりますように

久し振りの『つどーむ』でした

３月に入り、ようやく３度目のランでした。

久し振りなのでゆっくりラン、２時間と少しで１８㌔でした。
最後はヘロヘロなんですけど、中間で少しは（気持ちだけ？）速くなります。
それを私は抑えて、ノンビリとＬＳＤを楽しんでました。

お知り合いの方には『走りが重い』と、言われたけど・・・。
気にせずにマイペースで走り続けて行こうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は、どうだろ。
走りにいけるかなぁ～・・・。

当たり前の事

一昨日は３時間のＬＳＤを頑張り　
昨日はジムで頑張りました～　
　
つどーむも飽きるけど、ジムでも飽きちゃいますよね。
やはり外を走るのが、１番です。
でも、私は温室育ちなので冬場の外ランは厳しい～

ミルのスピードを微妙に変化させながら頑張りました。

ランは合計２３㌔、ウォーキングが１㌔。
その後の、クロスマシーンでは１㌔が限界でした　

あわせて２５㌔。
もう、『くたくた』でしたよ　

だけど、連日、これだけ走れば
あったり前の事だわさ～　わっはっは～　

今日はつどーむに寄って帰りたいけど無理かな、やっぱり。

今度こそ！

月曜につどーむでの『ゆっくりラン』。
だけど・・・わずか４㌔で挫折

昨日、もう１度気をとり直し、『ＬＳＤ』に挑戦してきました。
前夜に鍼治療をし、万全の体調で臨みました。

１周４００㍍を３分＝㌔７分半＝時速８㌔

スピードランナーさんが『ぴゅんぴゅん』走る中で、１人黙々と走り続けました。
前半は良かったけど、後半は結構、きつい。
それでも、現段階の私の走力を考えると昨日の速さは、まだ速いのかもしれません。
もう少し、遅いペースが本当の『ＬＳＤ』なのかもしれません。
屋内の走り易いコースだったから、想像よりも楽に走れたのかもしれませんが・・・。
ダメージは、腰＆背中＆腕にも来ました～

昨日は、５時５分前に退社出来たので、５時半頃につどーむ到着。
たっぷりと、同じペースで３時間、６０周２４㌔を走る事が出来ました～。
最後の５９周目はストレス解消の気持ちを込めて（笑）、速さを上げてみました。
この１周だけは１分５３秒でした。
あぁ～、これが㌔５分の走りで、このスピードで４２㌔を走り抜けたら『３時間半』なのか・・・と、ふと思いました。

色んな思いが込み上げてくる、昨夜の３時間でした。
今日はジムで走ろうかな・・・

追伸：昨日の走りで今月は３００㌔を超えました