やけ食い＆ふて寝 ^m^

昨日の午後の出来事。

つどーむで走りました。
まぁ～出来れば３０㌔。
お昼を会社で済ませて向かいました。

走り始め。
ちょっと、疲れているかな・・・。って感じかな。

アップがてら５周。
それでも徐々にスピードアップ。
team㌔５分の方（笑）はいなかったので自力で頑張りました。

・・・。

でも、どうしてでしょ？

４０周で気持ちが切れちゃいました・・・
どうしても走れなくって・・・
急に走る事がいやになっちゃいました（笑）。

今が一年のうちで、一番仕事が暇な時期だから
一番走れるはずなのに・・・。
今年も駄目なのかなぁ～・・・と、
考えると情けなくなりました。

まぁ～、こんな日はさっさと帰って休もうっと・・・。
切り替えの早いわたくし

という事で、宅配ピザをやけ食いし、夕方の６時からふて寝しました。
パパも娘ちゃんも、勝手にして～って、本当に寝てやったよ。

疲れていたと言う事にしました。
だって、今日は結構、『すっきり』していたもん

考えてみれば・・・。
そうです。
土曜に頑張ろうと思った時の金曜は、走る事を休んでいた事を思い出しました。

何とか、色んな事をやり繰りして頑張り抜こうと
あらためて思いました。

頑張ります

泣きました・・・

昨日は仕事帰りに、つどーむで３０周走ってから帰宅しました。
空いてましたよ。
マイペースで走りました。

帰宅後、遅い夕飯を食べながら
録画してあった『フィギュア』を見ました。

演技終了後のインタビュー。
真央ちゃんが涙をこらえ、言葉を捜しながら
必死に話そうとする姿を見て
おばばは泣きました。

鬼の目にも涙って事です。(T_T)

真央ちゃんが孫のように思えて、泣けました（笑）

色んな想いがあるのでしょうが
心から、素晴らしい演技だと感動しました。

これから、会社でお昼を済ませ、
つどーむで午後のひと時を過ごしたいと思います。

明日、東京を走る皆さんのご健闘を祈っています。
晴れますように　

緊張してます

私が緊張して、どうするのって感じですが
緊張して来ました。

真央ちゃんの事が気になって・・・(^^)
全力で頑張ってください。

私は・・・。

全力で月末のお仕事に集中します。

あ・・・。

でも、気になるわ～

ご褒美 (^・^)

昨日もつどーむで走りました

目標は㌔５分半で１０㌔でした。

ノンビリスタートし、少しづつ上げて５周。
その後は目標のスピードで走る走る～
結局、５分半よりは速いペースで走る事が出来ました。
昨日は、身体の力がうまく抜けなくて・・・。

それでも、特に脚の痛い所は無かったです。
最後の５周もゆったりペースで
合計３５周のランでした。

混む時間帯よりも前に走り終える事ができたので
走りやすかったですよ。

３日間、頑張ったご褒美として、今日はあくてぃぶちゃんで、癒しのひと時を過ごそうと思ってます。

これでまた、週末に頑張れるかな

不思議だな・・・

昨日はＬＳＤ。
予定は１時間半。

㌔６分４０秒～４５秒くらいのゆっくりスピードで走りました。
いつもは、何となく走るのですけど
少しだけ、脚に負担の少ない走りを模索してみました。

一歩一歩、着地を確認するように走ってみました。
・・・。
だからと言って、何かが掴めた訳ではないのですけど・・・。

不思議なくらいに、あっと言う間に時間が過ぎ去り
気が付けば４０周を超えていました。

４３周目、１周をジャスト２分。
４４週目、１周を１分５０秒。
４５週目、１周を１分４５秒。

あとはまたゆっくりペースに戻りクールダウン、結局、５０周走る事が出来ました。

週明け、月曜、火曜と連続で２０㌔走ってしまいました。
でも、今朝は不思議なくらいに身体が軽い。
今日は走るの休もうと考えてましたけど・・・
少しだけでも、走ろうかなぁ～

でも、こんな時に落とし穴があるので　
気持ちと毛穴も引き締めて、頑張って行こうと思います。

ここで一句。

気をつけよう
　　暗い夜道と
　おばばの鼻息　(^0_0^)

わっはっは～^m^

シャッフル

私は音楽が好きではありません。
何度、聴いても覚えられません。。。

でもやはり、ＬＳＤの時には何かが欲しい。

メカ音痴のわたくし。
アイポッドの操作が出来ません(+o+)
なので、次女ちゃんに音楽の入れ替えをお願いしました
少し古めの曲、あと『負けないで』を間に何回か入れておくようにリクエストしました。

『負けないで』は聴くと走りのテンション上がりますから

昨日、さっそく聴きながら走りました。

そうしたら、シャッフルしているのにも関わらず～
『負けないで』が３回連続
その２曲後にもまた『負けないで』
そして・・・その何曲後にも・・・

いったい彼女は何度、入れてくれたのだろう

でも、お陰でテンションがあがり
月曜と言うのに『つどーむ』で２０㌔、５０周を頑張れました(#^.^#)
㌔５分３０秒のスピードでした

父の一句

父は昨年の１０月に『シルバーハウス』に引越しました。
食事付のアパートです。
老いていくにしたがり、食事の用意が負担になってきた事。
１人暮らしだと、周囲が心配な事。
そんな理由で引っ越しました。

田舎の街のせいか、３食付でも料金は割り安なんですよ。
電気、水道、使い放題ですし。
新築の綺麗なワンルームです。
ワンルームとは言っても、結構な広さがあるので
私たちが宿泊する事も可能なんです。
台所もあるので、自炊もＯＫです。

週２回、ディサービスに出掛けています。
そちらでのお楽しみタイムに詩を詠んだそうです。
書いて遊んでいたら、ディサービスのスタッフの方が
綺麗に台紙に貼って紐もつけてくれたんですって

あまりに可愛かったのでアップしちゃいます。

詩の出来は・・・。
まぁでも、皆様にお世話になりながらでも、
頑張って元気に暮らせて良い事だと思います。

そんなこんな、昨日は実家から帰り久し振りに
めんぞう　ボスのお店に行きました。

久し振りのボスラーメン、ボリューム満点で美味しかったです。
ボスとの一時の会話も楽しくて心の中までもあったかくなりました。
途中からお客様がたくさん入って来たので
早々に引き上げました。

エネルギーもたっぷりと充電出来たので
今週、また、頑張るよ～

昨日は・・・

金曜は仕事で帰宅時間が遅くなった事と
疲れていたので走る気力が沸きませんでした。

土曜は実家に帰る為に休暇を頂いていたのですけど
どうしても走っておきたくて『つどーむ』に向かいました。
久しぶりにポン太さんにお会いしました～（*^_^*）

アップで２周。
上着を脱いでコースに戻ると
・・・な、な、なんと
team㌔５分らしき男性ランナーさん遭遇。
・・・。
まったく存じ上げないランナーさんでした。
でも、きっちり㌔５分を刻んでましたので
トン子さん、是非いれてあげて下さい（笑）。

見知らぬランナーさんに引っ張って頂き
何とか㌔５分で力走。
途中、おなかの具合が・・・

どうしても走りを止めたくなくて頑張りましたが（笑）
３９周で限界。
悔しかったけどトイレタイム。

その後も別のランナーさんに恵まれペースを戻すも
こちらの方はあっと言う間にペースアップ。
ついていけな～い・・・

しょうがないから自力で頑張った

アップ２周、ダウン３周。
途中トイレタイムがありましたが、㌔５分で１８㌔。

これで時間切れでした。
私の父の所に一緒に行って貰うのに
パパを待たせていたので、大急ぎで帰宅。
また、塩っ辛い身体のままに移動。
途中、顔に触れたら『ざらざら』としてましたよ～


う～ん、、、。

今度の土曜日、どなたか、つどーむで㌔５分で２時間ほど引っ張って下さる方を募集します<m(__)m>
よろしくお願いします。

今夜は実家(^^)

今日は実家に帰ってます。
帰る前にツドームで、ちゃっちゃっと走りました(*^^*)

で、もって今は、お寿司をお腹いっぱい食べてビールも美味しく、まったりタイムであります(^0_0^)

でわ 、梅酒に移りたいと思いまぁ～す(￣^￣)

あしからず(-.-)Zzz・・・・

休養日(^^)

昨日は、あくてぃぶさんで
鍼＆マッサージ＆ストレッチを入念に
して貰いました。

先生と冗談を言い合いながらのひと時は
癒しの時間となり、心もケア出来ます。

せっかく、のんびりと脚のケアが出来たので
内臓も休める事にしました。
久し振りにお酒を抜いてみました。

今日は２０日〆の関係で忙しいです。
でも。。。
集中力を最大限に発揮して、時間内に終わらせようと思います。

そして、もちろん。。。
つどーむに直行です

頑張ります