【やったことメモ】
1)フォームローラーをタテに置いて背骨の右側にあたるように当ててコロコロ
2)グリップボールの上に寝て、詰まったような痛い部分にあたるようにコロコロ
3)右脇の下を左手でグイグイマッサージ
あと、少し右の鎖骨周りを変な痛みがあるので指圧。
そんなことを繰り返しうちに良くなってきた気がしています😊
体調記録と生活習慣メモ
思い返せるように身体におこった不調をメインに書き留めています。
もうアラフィフです！夫と二人暮らし。子どもなし。ペットなし。身長約１６3ｃｍ、体重５０kg前後。ヨガをやるようになってから余計、身体のちょっとした変化に敏感になりました。
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