夜、ワインとかアルコール系を飲んで寝ると
夜中、目を覚ましてしまう。
つまり飲酒後、３-4時間後に覚醒。。。
ということに気づいて
夜はワインなら２杯まで！と制限すること決定。
自分の健康や生活は自分で守らないと！
昼飲みなら関係ないけど
体調記録と生活習慣メモ
思い返せるように身体におこった不調をメインに書き留めています。
もうアラフィフです！夫と二人暮らし。子どもなし。ペットなし。身長約１６3ｃｍ、体重５０kg前後。ヨガをやるようになってから余計、身体のちょっとした変化に敏感になりました。
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