こんにちは
ついに梅雨入りしましたね
雨が降ると湿気でとてもじめじめします
湿気が多いと夜も寝つきが悪くなりますね
でも睡眠をとる事はやっぱりとても大事な事なのです
みなさんもご存じかとは思いますが、夜１０時から２時までの間は
ゴールデンタイムと
言われているくらい大切な時間なのです
この時間帯に熟睡していると
成長ホルモンが分泌されるので１日の疲れを取ってくれます
また女性ホルモンも分泌されるので、お肌の調子も良くなります
特にニキビができやすい方などはこのゴールデンタイムの間は睡眠を取っていると
いいです
でも、どうしても決まってこの時間帯には寝れないと言う方は最低でも１時には睡眠を
取るのがいいですね
またすぐ寝れない、寝つきが悪い方などは、寝る前にお気に入りの香りを枕元に置くのも
おすすめです
ラベンダーなどリラクゼーション効果のあるアロマもいいですね
お風呂上がり体が温まっている間にベットに入ると寝つきやすくなります
みなさんも、身体のためにも美容のためにも質の良い睡眠
をたっぷりと
取れるといいですね（●＾o＾●）
エスティーク香取佐原店 三原田
