こんにちは＼(^o^)／
今日もお天気が良くて過ごしやすいですね
ここ最近は日中暖かい日が多いですが、夜になると寒くなってくるので油断できないですね
徐々に寒くなってくると、気になるのはやっぱり身体の冷えですよね
女性のほとんどの方が寒くなってくると冷え
が気になる様です
そのまま冷えを放っておいてしまうと、肩こり、腰痛などがおきてしまうので
早めに冷え性対策をしておくといいです
冷え性対策として、食べ物は根菜類が身体を温めてくれます
今の時期お鍋もいいですね
あとは、普段シャワーで済ましている方は湯船にきちんと浸かる事が大切です
湯船の温度は熱過ぎず、ぬるすぎず、４０度前後が適温です
お風呂を上がったら
最後に全身軽くストレッチをすると身体がさらに温まります
寒くなる前の冷え性対策みなさんも早めに始めてみてはいかがですか
エスティーク香取佐原店 三原田
