ここで、マニアックネタを
元気を出したいとき→根菜、イモ類（ダイエット中の人はイモ類に要注意）
エネルギーの強い食べ物の代表です。
食物繊維豊富なレンコン、呼吸器系疾患にも効果のあるゴボウ、疲労回復効果の高い山芋などオススメです。
もっと綺麗になりたい人→豆類
豆はこれから芽を出すもの。
小さな一粒に命が凝縮されています。
納豆、豆腐、味噌、豆乳、さまざまな大豆加工食品も使って、意識して毎日とると良いでしょう。
いつまでも若々しくいたい人→乳製品、肉類
牛乳、バター、チーズなど、体を作るタンパク質や脂質が豊富。
昔に比べて老化が遅くなっているのは肉食のおかげです。
つややかな髪を手に入れたい→貝、海藻類
海のミネラルがたっぷり★
タウリンやコハク酸は、貝にしか含まれていなく、滋養強壮剤にも使われるほどのパワーがあります。
海のものにはすべて浄化作用があります。
ちなみに、山には癒しのパワーがあるそうです。
ネガティブな思いを浄化してくれるのが海、疲れて弱気になっている自分を励ましたいときは山などが良いそうです
千葉店 小島
