バランスコーディネーション

の、体験会に行って来ました。
年齢に関係なくできるトレーニングで、
最近人気があるそうです

夜勤明けで1時間半しか寝ていませんが、
睡眠不足でもできますか…？


バランスコーディネーションは
簡単なストレッチと筋コンディショニングを
組み合わせた機能改善プログラム

今日は体験会ということで、
簡単な動きからキツめのトレーニングまで
ひととおりやってみました

まず自分のカラダの状態を確認しつつ、
先生の指導のとおり、
ひとつひとつの動きに細かく意識をむけて動かしていくと……
あら不思議、
左右のバランスがはっきりわかる
あっちが痛い、こっちが痛いと部分的には意識してるけど、
カラダってつながってるんだな～！

筋コンは眠気も吹き飛ぶきつさで
汗が吹き出しちゃったけど、
終了後はすっきりと軽く、
姿勢が良くなってるのがはっきりわかる
これ、続けたらいいだろうなあ。

そしてインストラクターのキレイ系お姉さんの柔軟性、
しなやかさに驚愕する
うーん、説明するときの表情や指の動きまでうつくしい！
(時々ガハハ笑いになるとこがスポーツイントラらしい笑)

秋からレギュラークラスになるそうだけど、
ピラティスと２つは仕事の調整が難しいかも…

このあとは走ろうかと思ったが、
寝てないのでさすがにやめとく


ランチは1ヶ月で4回めの龍美人(ろびん)！
しかも前回は一昨日だ(笑)
さすがに店の人に覚えられてしまい、
ちょっとはじゅかちい…(^^;)

ブラックタイガーと鶏肉と金針菜のオイスターソース炒め


ごはんは半分だけにしようと思ったのに、
コシヒカリが美味しくて完食！
お米の国のひとだものー！



おまけ写真は買ったばかりのプーマのRun用パンツ

サイドにシャーリングが入ってて可愛い♪
ねことたまねぎのカゴが生活感を醸し出しておりまーす！