歩きたいのに・・・

朝晩は涼しくなり

家の中も昼間はやっと

クーラー無しで過ごせる

ようになりました!

セロシアが燃えている様ですネ!↑

 

蓬莱紫↑

（ほうらいむらさき）

紫の実が可愛いです🟣

クジャクアスター↑

 

イヌタデ↑

雑草とは思えない程

綺麗でした〜✨💕

ハツユキカズラ↑

今最高の時期ですね♪

小松菜の芽↑

朝出てなかったのに

お昼には出ていてビックリ!

大根の種にオマケに

ついていたので蒔きました😊

キバナコスモス↑

ジャンボピーマンと

ピーマン↑

我が家はローゼルと

ピーマンだけは調子

いいです♪

収穫した後もまだお花が

咲いているローゼル↑

今年は結局約１㎏（萼部分のみ）

収穫しました!

種取り大変でしたが

孫ちゃんからLINEのボイスで

「ジャムおいしかったヨ!」

の声援を受け（笑）

頑張って合計10瓶位作りました!

 

孫の力💪は大きいことが

分かりました😊

 

でも来年は今年より少し減らして

栽培しようと思います😊

 

ところでウォーキングの

その後ですが

 

頑張り過ぎたからか💦

3日前から歯茎が

腫れてしまい💦

現在は中止しています😹

 

歯茎に菌が入ったみたいで

只今薬を処方して貰い

やっと腫れが治まって

来ました✌

（実はウォーキングと同時期に

健康体操クラブで筋トレと

スクワットもしました😂）

 

何事も無理は禁物ですね!

でも今回ウォーキングが

今の私には一番必要なことだと

歩いていて実感しましたので

 

また体調が回復したら

再開するつもりです😊

 

今日もここまで見て頂きまして

ありがとうございました🍀

今日いち-2024年10月6日

今日はローゼルを収穫しました!
明日はジャム作り頑張ります!

種取り用は少し残しました。
先日作ったジャムは子供にあげたのでもう少しで無くなります☺️
今度はリンゴ🍎入りで作ります!

今日いち-2024年10月4日ウォーキング備忘録

②10月4日

野生の猫「レオ様」歩き方が英雄のようでした。

YouTube

骨量を上げる為には

干しエビ・小松菜

モロヘイヤ・干し椎茸

ひじき・しらす

納豆・鮭・きのこ・豆腐

チーズ・卵・大根切干などの

摂取を心掛け

 

日光を浴びながら

15分ウォーキングすると

良さそうです。

 

③10月5日　　

今日は地下鉄を使って

鶴舞公園へ。。

 

ハロウィンの寄せ植えが

とても素敵💕↑

私好みの色合いで

気分はすっかりハロウィン🎃

 

 

虎に翼のロケで

何度も出て来た

この噴水がやっと見れて

大満足!!↑

岩ちゃんもここに

何度も来てたよね〜☺️

っと眺め。。↑

名古屋市公会堂↑

何年か前に義母と

ある方の講演会を

一緒に見に来た思い出の

場所です!

 

義母は小学生の時に

ここでピアノの発表会を

したそうです。

（施設の面会の時

写真を見て思い出話の時

何度も聞きました）

 

この建物は義母より

1歳年下なので

（訂正します💦）

築94年みたいですね〜!

ほぼこの建物と

同じ時代を生きてきた

義母だったのですね!

途中入った築100年の

古民家カフェで

義母の好きだった

ステンドグラスを見て

思わずパチリ📱↑

やっぱり鶴舞公園は

義母の時代の

世界なのですね〜!

名古屋コーチンの

シュークリームは

絶品でした!↑

パンパスグラス↑

酔芙蓉がとても綺麗に

咲いていてうっとり。。↑

奏楽堂↑

私が若い頃はこんなに

立派な姿では

ありませんでした。

 

平成5年に以前の姿に

復元されたそうです。

明治の建築物って

豪華でモダンですね〜!

 

 

帰りは買い物が

あったので栄に寄って

中日ビルで

食事をして帰りました!

ちょっと歩き過ぎなので

明日は自粛します😅

④10月6日

今日は家から2番目に近い公園

彼岸花やジニアや玉すだれや

ローゼルを見ました!

我が家とちょっと種類が違う

ローゼルでした。↑

夜「ダーウィンが来た!」

を見てたらビックリ🙀

 

昨日ウォーキングした道が

映りました。

歩きながらこんな所

何か動物が住んでそう。。

 

っと思って歩いてました。

ナント!!

キツネ🦊が住んでいるとか🙀

こんな偶然あるのかしら?

っと不思議な気持ちに

なりました〜✨

今度目を凝らして

探してみます🦊

 

 

思わずウォーキング・・・

今日は朝は曇っていましたが

雨になりました。

雨が降っていても

まだ気温は高めです😅

 

公園では赤白の彼岸花が

綺麗に咲いていました〜✨

 

 

いつもお彼岸に咲く

彼岸花ですが

いつまでも暑いので

やはり今年は咲くことが

遅かったですね!

ミニヒマワリも

暑いのでまだまだ

元気いっぱいで咲いて

いました↑

アメジストセージ↑

秋明菊↑

ブラシの木↑

ふわふわの淡いピンク色が

素敵でした💕↑

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

先日、骨量の検査を

久々にする機会があり

いつもだと手で

測定していましたが

 

整形外科に行きましたら

腰椎と大腿骨で

2か所やると詳細だと

オススメされて

 

両親・義母3人共が

大腿部骨折をしているので

思い切って検査して

貰いました!

 

今まで平均値より少し上の

骨量でしたので

 

軽い気持ちで今日結果を

聞きに行きましたら。。

 

腰椎は1.287g/cm²

大腿骨は0.726g/cm²

 

同年齢比較は腰椎141%

　　　　　大腿骨99%

 

最初先生が腰椎結果だけ見て

「いいですね～!!」っと

言われたので喜んだら

 

大腿骨結果を見て

「来年また見せて下さい!」

っと言われてショックを

受けました!😂

 

「同じ体なのに場所で

こんなに骨量が違うのですか?」

っと聞いたら

「そうです!」っと先生。

 

でも今回大腿骨の

検査が出来て

良かったと思いました!

 

義母のことがあったので

先延ばしになっていたこの検査

でしたが

 

このタイミングで出来た

ことは結局自分にとって

良かったのだと思いました。

（親達の大腿部骨折を

経験して骨量の大切さを

実感していたので）

 

早速、帰り道は

公園に遠回りして

久々のウォーキング

 

今日からまた

ウォーキングとラジオ体操と

スクワットと階段昇り降りと

かかと落としを

自分の出来る範囲内で

毎日続けることに

決めました!💪☺️

（目標1年!）

栄養と運動が一番大切!!

（っと自分に言い聞かせる☺️）

 

今日もここまで見て頂きまして

ありがとうございました🍀

ユニークな置物に

思わずパチリ📱↑

秋の寄せ植え&ローゼルジャム・・・

昼間はまだ暑いですが

朝晩は過ごし易く

なりました!

秋の寄せ植えを

作りました♪↑

10月になりました。

今年はレモンクィーンが

とても綺麗に咲いています💕↑

猛暑でお庭の花は

お疲れですが😅

レモンクィーンさんに

助けられています😊

カリガネソウ↑

セロシア↑

コムラサキシキブ↑

キバナコスモス↑

ローゼル↑

今年は豊作です♪

 

ローゼルが倒れていたので

起こしたついでに

収穫してジャムを作りました♪↑

 

少しだけ採ったつもりでしたが

ジャムを作ったら

小瓶2つ分ありました。

 

まだこの4倍はあるカモ😅

主人に作り過ぎと

言われましたが

 

毎日ヨーグルトに入れるので

せっせと作って

冷凍保存しようと思います😊

美容にも目にも良くて

クレオパトラも好んだとか。。

 

効能がいっぱいで

エコでもあり

土壌改良にもなり

いいことばかりの

ローゼルです♪

 

リンゴと一緒に

作っても美味しいとか。

今度はリンゴ入りで

作ろうと思います♪

 

作り方は検索すると

詳細なレシピが

出てきます。

 

お水をローゼルと

同分量入れて煮て

お砂糖と最後にレモンを

入れるだけの簡単な

レシピですので

よろしかったら作って

みて下さいね。

ピーマン↑

そろそろサツマイモも

収穫時期なので

今度芋掘りに

孫3号ちゃんに来て貰おうと

思っています♪

喜んでくれるかな～?

 

やっと心も落ち着き

義母の七日七日の法要や

事務手続きなど

気忙しい毎日ですが

 

少しずつまたガーデニングや

水彩画を始めていこうと

思っています!

 

今日もここまで見て頂きまして

ありがとうございました🍀