柿が好きだ❣️

最近、柿が好きで仕方ない❤️

お弁当には必ず持っていく。

我が家のオマゴ4号（2歳なりたて）も

柿が大好きで、

見せるといくらでも食べてしまうので、

お姉ちゃんとお兄ちゃんの分は

別皿に入れて隠してある。

見せたら最後、取られてしまうのだー

そんなわけでババも今年は何だか

柿なしではいられないくらい、

毎日食べている。

最近ハマっているのが、

柿にプレーンヨーグルトをかけて

食べる方法。

別枠で書こうと思っているが、

今年の冬はなんてったって腸活だ。

柿の効能を調べてみた。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

「柿が色づくと医者が青くなる」という言葉があるほど、柿は栄養価が高い果物です。柿はビタミンCを豊富に含み、さらにカロテン、タンニン、カリウムなどさまざまな栄養素が含まれています。ビタミンCは免疫力を高める効果があり、白血球の働きを助けます。カロテンには強い抗酸化作用があるため、免疫力がさらに高まり、これからの季節の風邪予防にも。

柿に含まれるタンニンは、ポリフェノールの一種。悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や高血圧を防ぐ効果が期待できます。また、体内を活性化し、健康維持にも役立ちます。また、干し柿にした場合には食物繊維が豊富に。腸内環境をよりよく保ち、便秘解消、生活習慣病の予防にも。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

おお。

柿そのものにも免疫力UPの効果があるのか❣️

ビタミンCも取って、

風邪をひかないような冬にしたい。

今年の秋が異常に暑かったので、

干し柿が全滅だ、という話も聞く。

干し柿なんて、ただでさえ高級品で

高すぎて買えないのだけれど、

この冬はさらに高級品になってしまうに違いない。

おいしいんだけどねー、

手間暇かかってるから仕方ないねー

柿がスーパーに出回っているうちは、

一日一柿、食べたいと思います✨