柿が好きだ❣️

最近、柿が好きで仕方ない❤️

お弁当には必ず持っていく。

我が家のオマゴ4号（2歳なりたて）も

柿が大好きで、

見せるといくらでも食べてしまうので、

お姉ちゃんとお兄ちゃんの分は

別皿に入れて隠してある。

見せたら最後、取られてしまうのだー

そんなわけでババも今年は何だか

柿なしではいられないくらい、

毎日食べている。

最近ハマっているのが、

柿にプレーンヨーグルトをかけて

食べる方法。

別枠で書こうと思っているが、

今年の冬はなんてったって腸活だ。

柿の効能を調べてみた。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

「柿が色づくと医者が青くなる」という言葉があるほど、柿は栄養価が高い果物です。柿はビタミンCを豊富に含み、さらにカロテン、タンニン、カリウムなどさまざまな栄養素が含まれています。ビタミンCは免疫力を高める効果があり、白血球の働きを助けます。カロテンには強い抗酸化作用があるため、免疫力がさらに高まり、これからの季節の風邪予防にも。

柿に含まれるタンニンは、ポリフェノールの一種。悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や高血圧を防ぐ効果が期待できます。また、体内を活性化し、健康維持にも役立ちます。また、干し柿にした場合には食物繊維が豊富に。腸内環境をよりよく保ち、便秘解消、生活習慣病の予防にも。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

おお。

柿そのものにも免疫力UPの効果があるのか❣️

ビタミンCも取って、

風邪をひかないような冬にしたい。

今年の秋が異常に暑かったので、

干し柿が全滅だ、という話も聞く。

干し柿なんて、ただでさえ高級品で

高すぎて買えないのだけれど、

この冬はさらに高級品になってしまうに違いない。

おいしいんだけどねー、

手間暇かかってるから仕方ないねー

柿がスーパーに出回っているうちは、

一日一柿、食べたいと思います✨

鍼治療

生まれて初めて鍼治療をやりました。

一ヶ月半前頃に痛めた股関節。

週に2度の接骨院通いでも全然治らず。

一日中立ち仕事のため、

どうしても酷使しちゃうんですねぇ〜

接骨院では電気かけたり、マッサージしたり、いろいろやってるんですが、

この方法では治らないと見た。

次の一手を打たねば。

そうして接骨院で相談してみたら、

「鍼やってみますか？」となり。

とりあえずやってみる！と初挑戦。

うつ伏せで寝て、

左の股関節周り、お尻周りに刺していく。

あれ？思ったほど痛くない。

チクッともしない場所もあるぞ。

見えないのでもうお任せ、自分が

どんなお尻になってるかも

想像でしかないのだけれど、

先生によると「20 本ほど刺しました」と。

「どのくらいの深さ刺したんですか？」と

お聞きしたら、

「3センチくらいですねー」との事。

えっ⁉️3センチって結構深いなぁ、と

思ったら、お尻は内臓がないので、

10センチくらい深く刺すこともあるとか。

その状態で赤外線で温めながら10分ほど。

スポスポと鍼を抜いて終わりになりました。

いやぁ、思ったより痛くもなかった。

ビクビクしましたが。

即効性はある人とない人といる、とのことで、

しばらく続けることで効果が見えてくるらしい。

効くといいなぁ。

井草八幡宮⛩️

昨日、友人宅に行く用事があり、

少し早めにもう1人の友人と待ち合わせして

「井草八幡宮」⛩️に行って来ました。

ここは、友人宅から歩いてすぐのところにあります。

周りは住宅地ですが、

まず参道が広くて長くて立派。

入口から、圧倒される雰囲気があります。

しばらく歩いていくと

「楼門（ろうもん）」が。

ここでは沢山の可愛い和服姿のお子さんたちが、記念写真を撮っていました。

（そういえば七五三だー、と気づく。）

楼門をくぐるとこちはも立派な本殿。

最初に鳥居⛩️をくぐった直後から、

神聖な空気が流れ、

ここが住宅地の一角だと思えないほど。

とても癒されるパワーを感じました。

境内では「お宮参り」の赤ちゃんも

たくさんいて、可愛い可愛い😍

どの子も健やかに、と

願って来ました。

帰り道の境内では、私の大好きなこれが！

まるでアーモンドのおつまみの袋、

撒いちゃったみたーい‼️と

友人と盛り上がりました😊

なんか、どんぐり、って気になる気になる。

拾ったら虫🐛ちゃんが出てくるので

拾いませんが、

どんぐり見るとどうしても

立ち止まり、写真を撮り、

可愛〜い💕と叫びたくなってしまう

私なのでした。

数十分のパワースポット✨散策。

また来たいね、と友人と話しました。

おもしろ整骨院

昨夜は仕事後に整骨院に行って来ました。

一ヶ月ほど前に仕事で痛めた

股関節の痛みを取るため、

週に2回通っています。

左の股関節が歩く度に痛むので、

まるでペンギン🐧歩きになりながら

毎日踏ん張ってます。

立ち仕事なのでなかなか良くならず

長期戦になりそう〜

（だからって、

一日中寝てれば治るものではなく、

それはそれで筋肉が落ちてしまうので

ダメだそう）

さて、私が通っている整骨院は、

産後の体のメンテナンスをするために

行き始めた娘の紹介のところ。

赤ちゃん👶を連れて行っても大丈夫、

という所を探したようですが、

何だかちょっと面白い整骨院です。

若いご夫婦がやられているのですが、

まず暖簾にサンショウウオ？

この子、受付の横の水槽に入ってます。

先日名前を聞いたら

「それが名前もないんですよー」と

笑っていらして、

看板娘ならぬ看板サンショウウオなのに

名無しとは笑

そして待合室にはなぜか

駄菓子コーナーが。

販売もしてます。

なぜ駄菓子？

これはまだ聞いてなくて、

おいおい、謎は解けるでしょう〜

そして待合室の椅子は

こんな感じ。

もちろん普通の椅子もありますが笑

なんか、触ってみたくなる〜

私を施術してくださるのは、

奥様の方ですが、

とても明るく元気な💪方なので、

いつもそのパワーも頂いてます。

身体への向き合い方、

年齢とともに衰える筋力の鍛え方など

いろいろ教えて頂きつつ、

痛みも癒される1時間です💕

今夜は豚汁🐷

急に冷え込んできたので

あったかいものが食べたくなり、

今夜は豚汁。

普段疲れ切って帰ってくるので

料理は本当に面倒くさくなり、

久々に料理らしい料理を作りました笑

ブログに書くくらいなニュース＼(^o^)／

でもジャガイモは剥くのが面倒臭くなり、

さつまいも🍠メイン。

大根、人参、しめじ、豚肉。

生姜は必ず入れる。

中からホカホカ〜

そして、スマホで見たインスタに

載っていた簡単そうな

小松菜🥬の和物。

急に食べたくなって買って来たらっきょう。

どうだ‼️

今日のメニューは完璧じゃないか〜

小松菜🥬はチンしたら、

そこにシーチキン、ごま、塩昆布、

かつお節を混ぜるだけ。

小松菜🥬っていろいろ栄養あるらしいし。

豚汁はスープポットに入れて、

小松菜はお弁当箱に詰めて、

明日のお弁当🍱にも。

きっと明日の夜ご飯もこれ笑

今日は野菜も肉も食べたぞーーー‼️

貧弱になるひとりご飯を

頑張った自分を褒めてます✨✨