ここのところダイエットとは程遠い生活を送っておりました😅
小麦中毒に陥る➡︎抜け出す
を繰り返し…
気付けば体重はナント
67.4kg‼️‼️
164cmの67.4kgって…
BMI25.1の立派な肥満ですがな
と言うわけで
本日よりダイエット開始します
ダイエット方法は以前やってめちゃくちゃ簡単に痩せられた
間欠的ファスティングに決定
記事はこちら⬇︎⬇︎⬇︎
それではまた
ご報告致します
わたしは40を過ぎてから如実に気になり始めました
何か簡単に出来て、毎日の生活に組み込めて
効果の高い方法はないものか…
と、模索していました。
そんなある日…
なにげに動画を見ていたら
気になる動画を発見👀👀
試しにやってみたところ…
凄い！！これは凄い！！
めちゃくちゃスッキリする！！
まさに驚きの効果でした
makeupアーティストのSHOKOさんの動画なんですが、とってもお綺麗な方で更にお声がめちゃくちゃ可愛らしくて見ているだけで癒されます
為になる動画をたくさん上げてくださっているので、ぜひ覗いてみてくださいね
【たるみ解消の動画】⬇︎⬇︎⬇︎
日々の何気ない行動で髪にダメージを与えてしまっています
毎日の習慣を少し変えるだけで、髪を最高のコンディションへと導く簡単な裏技をご紹介します
“co-wash（コー・ウォッシュ）”
“co-wash（コー・ウォッシュ）”は“conditioner washing（コンディショナー ウォッシング）”の略。
シャンプーではなくコンディショナーで髪を洗います☝☝
知らなかったという人は、一度試してみてください。シャンプーを節約できるだけではありません、使用後の自分の髪のコンディションに驚きますよ〜
シャンプーではなくコンディショナーで髪を洗います☝☝
知らなかったという人は、一度試してみてください。シャンプーを節約できるだけではありません、使用後の自分の髪のコンディションに驚きますよ〜
一般的に多くのシャンプーには界面活性剤が入っています。髪の汚れを落とす成分なのですが、同時に必要な潤いをも奪ってしまい乾燥の原因のひとつとなってしまうことも
co-washでシャンプーを使わずに洗うと、髪が本来持っている必要な皮脂の潤いを保つことができて、健やかな状態へとなっていくのです。
ただし、co-washは「シャンプーを省いてコンディショナーだけを使えばいいということ」ではないのでご注意ください。シャンプーの替りにco-washで髪を洗い、その後にいつも通りにコンディショナーを使うのです。
co-washに興味があるなら、まずはそのためのコンディショナー選びから始めましょう。
お気に入りのものがあればそれで問題ありませんが、シリコン配合でないことを確認してください。シリコンは髪にツヤを与える成分ですが、その長所が発揮されるのは一時的なものでしかないということに留意しておきましょう。使い続けていくとシリコンは髪の表面に堆積し、重たい手触りでツヤのない髪になっていってしまうのです。髪の毛が本当に喜ぶのは、シアバター・ナチュラルオイル・小麦胚芽といったような柔軟成分（柔らかく、キューティクルを整えてなめらかな指通りの髪に仕上げます）、小麦・小麦胚芽・豆乳などのプロテイン（髪の表面を潤いのヴェールで保護し、ツヤのある状態になります）、ハチミツ・パンテノール・野菜由来のグリセリンのような保水成分（髪の内側で水分を維持して潤いのある状態に導きます）、アミノ酸・アロエベラなどの保湿成分（柔らかな手触りと輝きを与えます）を含むナチュラルな原材料です。
お気に入りのコンディショナーと出会えた時、それがco-washを試すタイミングです
お気に入りのものがあればそれで問題ありませんが、シリコン配合でないことを確認してください。シリコンは髪にツヤを与える成分ですが、その長所が発揮されるのは一時的なものでしかないということに留意しておきましょう。使い続けていくとシリコンは髪の表面に堆積し、重たい手触りでツヤのない髪になっていってしまうのです。髪の毛が本当に喜ぶのは、シアバター・ナチュラルオイル・小麦胚芽といったような柔軟成分（柔らかく、キューティクルを整えてなめらかな指通りの髪に仕上げます）、小麦・小麦胚芽・豆乳などのプロテイン（髪の表面を潤いのヴェールで保護し、ツヤのある状態になります）、ハチミツ・パンテノール・野菜由来のグリセリンのような保水成分（髪の内側で水分を維持して潤いのある状態に導きます）、アミノ酸・アロエベラなどの保湿成分（柔らかな手触りと輝きを与えます）を含むナチュラルな原材料です。
お気に入りのコンディショナーと出会えた時、それがco-washを試すタイミングです
髪を濡らしてから、ティースプーン1杯程度のコンディショナーを地肌になじませていきましょう。シャンプーをする時と同じように、指の腹を使ってやさしく頭皮にマッサージを。頭皮全体にコンディショナーが行き渡るようにしっかりと時間をかけてくださいね。毛根や毛穴を意識しながらじっくりとマッサージすることで、必要な皮脂は失われないまま汚れがおちやすい状態になっていきます。洗い流したら、今度はいつも通りにコンディショナーを。指や目の粗いコームを使ってほつれをほぐしながら髪全体にコンディショナーを行きわたらせます。くせ毛やパーマヘアの場合は、すぐに洗い流さずにコンディショナーがなじむまで少し時間を置いてみましょう。置いておく時間は髪の質によって様々なので、いろいろ試して自分の髪がベストなコンディションになるタイミングを見つけてみてください。
スタイリング剤を使う量やco-washを行なう頻度によりますが、co-washだけではスタイリング剤を落としきれなかったり、髪質によっては重たさを感じることがあるかもしれません。そんな時には時々、刺激の少ないシャンプーを使いましょう。
スタイリング剤を使う量やco-washを行なう頻度によりますが、co-washだけではスタイリング剤を落としきれなかったり、髪質によっては重たさを感じることがあるかもしれません。そんな時には時々、刺激の少ないシャンプーを使いましょう。
髪に水分の少ないアフロやカーリーヘアの方に大人気のco-wash。ハマった人の中には、「もう一生シャンプーは使わない」と宣言している人たちも。髪のコンディションが整うことでスタイリング剤もいらなくなって、弾むように軽やかな髪が手に入ったという喜びの声があがっています。
試してみたくなったでしょう？毎日のヘアケアにco-washを取り入れて、髪本来のイキイキとした状態を取り戻しましょう
試してみたくなったでしょう？毎日のヘアケアにco-washを取り入れて、髪本来のイキイキとした状態を取り戻しましょう
40を越えてからと言うもの、みるみる下がって行き…
なんだか、もたついたフェイスラインに
「今はまだ大丈夫」なんて思っている、そこのアナタ！
全然大丈夫じゃありませんよ〜
今のうちにからケアしないと、気づいた時にはダルンダルンなんてことになりかねません
もうすでにダルンダルンの方も、諦めることはありません
わたしはこの方法で、たるみ解消出来ました
⬇︎⬇︎⬇︎
テレビ見ながら、頬を片方ずつ右に1分、左に1分と繰り返すだけ
簡単なのに効果は絶大
1週間でフェイスラインが引き締まってきます。
今では無意識のうちにやってしまうので、外出中にやらないように気をつけてます😅😅
簡単に出来ないと続けることは難しいですよね
でも、この方法なら本当に簡単なので続けられますよ〜
何事も継続はチカラなりです
でわ また
ボリュームを抑えることに必死だった
あの頃…
今では遠い記憶😑😑💧
40代になると、あれよあれよと言う間に
髪のボリュームがなくなってくる…
特にトップはぺしゃんこになり…
おまけに艶もなくなってくる
いわゆる「老け髪」と言うヤツだ
そこで今回は、簡単にプチプラで
「脱•老け髪」出来る方法をお届け
とっても簡単ですが、ロングヘアーの方は少々お時間がかかりますので、気合いを入れたい日にでも試してみてくださいね
【ドライ編】
いつも通り髪を洗ったら、ドライヤーで乾かしていくのですが、＂冷風＂で乾かします。
最初から最後までずっと冷風です
※アウトバストリートメントなどは付けないでね！全然乾かなくてなってしまいます！
これだけで仕上がりに歴然の差が
艶々になり、アホ毛もなりを潜めてくれます
【ボリュームUP編】
髪が乾いたら、次はボリュームUPです。
TOP周辺の髪の根元に「ベビーパウダー」を揉み込んだら、手でわしゃわしゃします。
後は下からかき上げるように整えて終了
40代になると頭皮の臭いが気になってくるので、そんな悩みも一緒に解消されます
時間とともにボリュームがなくなってきても、手ぐしで簡単に元通りになります。
【仕上げ編】
最後は髪の中間から毛先のみに、トリートメントなどをしっかり付けて完成です
いかがでしたか❓❓
❓❓最初から最後まで冷風だと、正直
頭は寒いです🥶🥶
我慢できない程ではありませんので、ご安心を
しっとり柔らかく艶やかに仕上がるので、ぜひ試してみてくださいね〜