みなさん おはこんばんわ
ダイエットインストラクターtamaneです。
さて、みなさんはダイエット終了後の体型維持って、どうしていますか？
目標達成の安堵感から
暴飲暴食していませんか？
気が緩み、普段の食生活に戻した途端…
あっという間に体重は元に戻り
あえなくリバウンド…
なんてことになっていませんか？
実はわたしも、何度もリバウンドを経験しています
しかし、ダイエットを仕事にしている今では「簡単に体重を調整出来る」ようになりました
その方法は
ファスティングです。
「体重が増えてきたなぁ」と感じたら、すぐにファスティングします。
よく使う方法は
「36時間ファスティング」や「42時間ファスティング」
詳しいファスティングのやり方はコチラから⬇︎⬇︎⬇︎
ちなみに
あと３〜４Kg落としたくて、今まさにファスティング中ですww
年齢と身長から、体型的には標準なのですが、もう少し痩せたい
今回は「42時間ファスティング」を取り入れていますが、今日で３日目
その成果がコチラ⬇︎⬇︎⬇︎
３日でマイナス１.５Kg
身体の余分な水分が抜け、浮腫みが無くなりスッキリしました
目標まであと2.１Kg
楽しみながら継続します
2ヶ月で10キロ痩せた方法はコチラ⬇︎⬇︎⬇︎
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