おじさんのだらくした、年末年始（2023年12月29日）

年末年始。そもそも、どこへ行く予定はありません。今年ももちろん超まったりと過ごす計画です。

もちろん、大型連休･お盆休みと同じく、何も目標がないと面白くても何ともありませんので、今回は「超短期集中トレーニング週間（Special Short Intensive Training Week = SSITW）」として、「ほぼいつもの日と同じ規則正しい生活」「体重を増やさない」の2つを目標にして過ごすことにしたいのですが･･･、トレーニングルームが年末年始の6日間休みと来たものです。

余計にだらくしそうです。

その初日編です。

朝はいつもと同じ時間に起床。いつもの大型連休･お盆休みと同じく朝のウォーキングは1時間ほどゆっくりめにスタート。

■ウォーキング
距離：11.03km
時間：1時間29分31秒
平均ペース：8分06秒/km
平均速度：7.3km/h
消費カロリー：862kcal
→ よく使う、コースに悩んだ時の旧道および国道コース。時間がかかったのは、初日の出が見られなかったとき用の日の出写真撮影のため

■ウォーキング
距離：7.65km
時間：1時間22分59秒
平均ペース：10分50秒/km
平均速度：5.5km/h
消費カロリー：554kcal
→ 本屋とドラッグストアへの買い物ついでに午後のウオーキング

■1日のライフログ
歩数：33,170歩
消費カロリー：3391kcal
カーディオ負荷ステータス：0.9（効果的）

■見つけたもの

実は月です（朝6時に撮影）。

■気象状況

最低気温：寒い

最高気温：冬にしては暖かい

風速：ほとんどなし

■今日の聞くと元気になる（？）モーニング･ウオーキングのお伴

浪速一等賞！ / WEST.

Everything / MISIA

BAD BOY / マット･キャブ

Trying To Be Me / Sweetbox

THE MUSIC / マット･キャブ
花 ～すべての人の心に花を～ / INSPI
淋しい熱帯魚 -SCRAMBLES ver.- / Claris

夢で逢えたら / 高木さん（高橋李衣）

always / 倉木麻衣

深夜高速 / 岡崎体育

夏なんです / DJ SASA with THE ISLANDERS

マリーゴールド（Cover） / tama
青春 / 中川翔子

夢先案内人 / 上白石萌音

あの日のまま / GreeeeN

やさしくなりたい [Live] / 斉藤和義

2/7の順序なき純情 / GreeeeN

揺れる想い / ZARD

蒼い霹靂 ～JOG edit～ / T.M.Revolutation

真夜中のドア / Stay With Me / DEEN

Osaka Bay Blues / Des Dyer
ゆめいっぱい / スコット･マーフィー

朝は寒いとエンジンがかかるまで時間がかかる。昔は汗をたくさんかいていた記憶があるものの、最近は汗かかず。それはそれでいいものの、代謝が悪くなっているかも･･･？

お昼ご飯はちょっと食べすぎ。

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

今日という日がみなさまにとって、よい一日になりますように。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。