おしりトレーニング

午後6:55より テレビ東京
ソレダ メ！幸せになる秋の生活検定SP…

の一番最後に100歳を越える方々の常識というのをやっていました。

そこで、87歳のトレーナーの方が
おしりトレーニングというのを推奨していました。



この方が87歳、日本で多分最高齢のトレーナー




ゲストの皆さんも体験されました。



1.つま先立ちをします。と同時におしりの真ん中の筋肉をぎゅっと力をいれる。

2.腿を高ーく上げて、その場で歩く！足を上げることで転倒防止になるそうです。

3.足を上げて横に一歩だす。次に両足を揃えてカカトを上げる。





詳しくは、冒頭の
おしり体操をクリックしてみてください


他にも、現役の理容師さん、画家さん
お店番をしている元気な方々を紹介していました。

100歳まで生きなくてもよいけれど、こんな風に私もなりたいなと思いました

今夜はお月見

絶対見られないだろうと思っていたら


見えました。


ほら





今夜はお月見です