昨日読んだ本です
まだ全部読み終わっていませんが
びっくりしたことがありましたので
シェアしますね
①朝食前に歯を磨く
寝ている間に、
口の中は菌でいっぱいになるそうです。
その菌の量は
う○ち10グラム分の菌
と同じだそうです
ですのでそのまま朝食をとると、毎朝う○ち10グラムを食べているのと同じだそうです！
これは恐ろしい！！
そしてその菌は、胃を通り越して小腸まで行ってしまいます。それが健康に悪いそうです。免疫力が弱くなったりするそうです。
早速今朝は、朝食前に歯磨きをしました。
歯磨き粉は使わないそうです。
他にも、
炭水化物は食べない
タンパク質、ビタミンB、ヘム鉄を摂る
と書いてありました。
それはなぜか、又今度説明したいと思います。
高齢になると肉を食べなくなる方がいらっしゃいますが、
肉は必要だそうです。
勉強終了
ここからは
今日の花
黄色の百合が咲いていました
初めて見ました。
キレイ〜〜✨✨✨
こちらは、夫がウォーキングで出かけた
東京葛飾区の堀切菖蒲園
人が沢山いたそうです。
2万歩だったそうです
今日も読んでいただきありがとうございました😊
おやすみなさい💤⭐