水を飲む良さ（カーブス記事）

筋肉強化のためにカーブスに出かけると、まずこれが目に飛び込んできます。

いいことかいてあるな～と思います。

中高時代の運動クラブでは

「水など飲むのはもってのほか」だったし

「苦労すればするほど体は強くなる」などと言われ休むことは「ずっこい（ずるい）事」「自分勝手」という風に刷り込まれてきました。

だから「自分の思うようにすること」は「他人の迷惑になる」からしてはいけないと。

そう思いこんできたことがあり、その基準が正しいと信じ込んで「しのごの言って　やらない人」をバッサ・バッサ切り倒してきました。

それでいいのだと。

今は「そんなことまで考えなくてもよくて」

「そうしたかったら・そうすればいいし」

「したくなければ　しなくても良い」と。

水のこと　お知らせいたします。

ウカツでございました。

ほんの少し前。カーブスの計測の結果を浮かれてご報告しました。

それから、これまでがまんしていた「炭水化物」「糖分」に手が出ました。

なんせ、飲み物はずっと「水」でしたし

食べ物は「タンパク質」（厳密ではありませんが、私の中では頑張りました）

に気をつけて、大好きな「大福」やら「袋入りのお菓子」「くだもの」を横目で見ながらスーパーの中を歩いていたのです。

減量の成果に、心が緩んでしまって「パク」といったら「ぱくぱく」っと。

結果、「腹圧」がゆるゆるしてきました。
あか～～ん

再度、頑張ります。

びっくりな体の変化💗嬉しい編

昨日は、カーブス月1回の計測の日でした。
体重を気にしながら体重計には乗らない（増えていたら嫌）で、数か月きました。

5月中旬からカーブスを始めたと思い込んでいたのだけれど、実は4月中旬から始めていたようで、

その時の記録は👇
体重　　　６５．７キロ

ウェスト　８９センチ

体年齢　　７４歳

昨日段階では

体重　　　６１キロ

ウェスト　８４センチ

体年齢　　７０歳

😲おお！5か月で４．７キロ減とは！！　初めてだ。
😲ウェストが5センチも減っている！！　これまた初めて。（ストレッチ素材のパンツを愛用しているため、実感がなかった）

😲年齢はマイナス4歳だよ！！と言ってもらい、すっかり65歳の体力になっているんだ～とニンマリしていたけれど、70歳相当の体になっていたとのこと。

もう少し、筋肉強化をしないといけないなと自覚しました。

かといって、本日からたいそうなことをするのではなく、昨日と同じように、体調にあわせてカーブスに通うこと。

筋肉に替える食事をとっていくこと

ただそれを続けることで「いつのまにか」願の叶う自分になっている（『いつの間にか理論』と呼んでいます）

カーブスは9月の1か月　無料のキャンペーンを展開している。全国のカーブスで展開しているから、このキャンペーンを使い「ダイエット」だけの目的から「筋肉、なぜ必要？」目線に気付くことをお勧めします。

繰り返されるテレビ通販の痩せる健康食品を、

「これ！いいかも」と購入してきたんだけれど（案外高価になってしまう）、体を動かさずにこれだけ飲んでダイエットも！筋肉強化も！と望むには欲が深すぎるってことがわかりました。

　

夫、日ごとに回復している

６/11に「タンノウ」摘出・開腹手術をした夫。

病院での様子は全く分からないけれど、携帯がつながるので本人の様子、なんとか状況が伝わってきます。

13日　あたりから音（声じゃなくて）はすれど・・って感じでした。痛くて痛くて声に・言葉にならない

14日　かすれている。ひどく痛がっている

15日　声が少し出てきている

16日　声が出ている。今まで聞いた中で一番元気な声　　面会ロビーのようなところで、少し話せた。久しぶり。

点滴の色が黄色に変わっていた。今も絶食中なのかな？

だんだん元気になってきたのを知るのは大変うれしい。

毎日彼は何を考えて時間を過ごしているのかな？

少し元気になったところで、毎日の仕事の連絡簿を彼に見せた。見たところで「どう」ということはないのだけれど。

職場にいない間、良かれと思ってしたことは、実はやめてほしかったらしく叱られた。

電話してからにすればよかったな～。でも声が出ない位辛い時に、仕事をさせてしまうのはな～と思ってしたことだった。

もひとつ（これも良かれと・・）。結果良かったことだったけれど、何にも言われなかった。

「なんだ～」って気がしたけれど、こちらの気持ちを察する気持ちではないのかなと思って、黙っていることにした。

なんたって、病人はつらいからな～～😭 😭 

今日は、術後の精密検査らしい。

良い結果がでて、気分が良くなるといいね。

私からは「ゆっくりしてね～」の気持ちを送ろう❤

職場ではスタッフと話せました。

「そういう気持ち　だったんだね～」

いろんなこと、経験させてもらっている。

ありがたい💗

足の裏の痛み なんなんだ？？

日曜日のパラの時の痛みは、だんだん薄れているけれど、今朝（火曜日）も痛くて困っている。

ネットで調べてみたら、「足底筋膜炎」らしい情報が浮き上がってきました。

原因も知りたいけれど、対処法も知りたい。

取りあえず、休む👉歩かない　をした方がいいらしいです。

私が痛いのはこのあたり👇（赤枠）

せっかく、3分早歩きや、指先を立てて、かかとを落とすのや

やってきたのに、それが足には負担になったのかな？

無理をしている感じではないんだけどな～。

とにかく、休むことにしま～す。

皆様もお気をお付けなさって～～～💗