生活不活発

新型コロナウイルスの感染防止のため、出来るだけ外出を控えている高齢者も多い。とくに私のように基礎疾患のある高齢者は重症化しやすいことから、家にとじこもりがちである。

動かなければ運動不足で筋力は低下するばかり、体を動かすのは朝のラジオ体操第一と第二で10分、ウオーキングマシン、スクワットなどで少々体を動かしているだけで十分とはいえない。

ボランティアや趣味の会、会食などの外出も激減、ストレス発散しないとうつになりかねない。長年通った鎌倉への寺社仏像散策も全くしていない。生涯の趣味であるカメラも殆ど手にしていない。

また、人との交流が激減して、声を出して会話することも少なく、「生活不活発」という状態が長く続いている。筋力・体力だけでなく認知能力も低下して、フレイルから要介護状態になってしまうことになりかねない。

家の中の片付けや庭仕事で体を動かすのもよし、少しずつ以前の自分を取り戻そう。