お肌つるつる？

潤いのある毎日

ヒアルロン酸入りのお茶です。麦茶みたいで飲みやすいですよ！
（あぁ～ほんと、潤いのある毎日を送りたいもんだよ。笑）

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4月16日（日）朝の体重・・・43.3kg（前日比－200g）体脂肪・・・15.5％（前日比－2.4％）
4月17日（月）朝の体重・・・43.1kg　　　　　　　　　　　体脂肪・・・15.8％
4月18日（火）朝の体重・・・43.1kg　　　　　　　　　　　体脂肪・・・17.2％

最近43kg～44kg弱で体重安定してます。
少し前の私なら必死で体重落とそうとしてたけど今はこれ位がベストなのかなぁ～
と思って特に食事制限などはしてません。（おお～～私、成長したなぁ～笑）
食べ過ぎたら翌日少し控えたり、運動を頑張ってます。
目指せーーーー！健康美人っ！！！

4月16日（日）
朝ごはん

ダンナ→飲むヨーグルト・レタスハムチーズサンド
私→バナナ酢入り豆乳・レタスハムチーズサンド・フラコラ500

昼ごはん

前の日に買った抹茶メロンパン2/3・チキンサンド

夜ごはん

スープ蒟蒻麺・前の日の残りのサラダ

この日は夕方ちょっと出かけて帰ってきたのが21時前。。
昼ご飯は14時過ぎに食べたのであーんまりお腹空いてなかったのですが
夜中お腹空いちゃうのも嫌だったのでカロリー100ちょいのスープ蒟蒻麺を
食べました。カップものってほーんと色んな種類がありますねぇ～

この日の運動・・・ステッパー20分×2・腹筋30回・ストレッチ

4月17日（月）
朝ごはん

バナナ酢入り豆乳・チーズトースト・バナナ酢ブルーベリー入りヨーグルト

昼ごはん

コエンザイムQ10豆乳・お豆パン←豆いっぱいでウマウマ～～

夜ごはん

ほっけ・サンマ蒲焼入り卵焼き・いんげんの胡麻和え

この日の運動・・・ステッパー20分・腹筋30回・ストレッチ

4月18日（火）
朝ごはん

バナナ酢入りお肌ピチピチジュース・バナナチーズトースト・フラコラ500
ジュースは豆乳・パイン・セロリ・トマト・きゃべつをミキサーにかけてバナナ酢を入れてみました。
うまぁ～～～～～～いっっっ

ヒアルロン酸入りのお茶やバナナ酢、フラコラ500飲んでるし
このお肌ピチピチジュースも毎朝飲めば・・・・
お肌ピッチピチのつるっつるになるかしら～
美味しいしこれでほんとにお肌の調子良くなれば何だかすっごくお得ですよねぇ～
よーしっ毎日飲んでつるつるお肌目指すぞー！イヒヒ

昼ごはん・・・玄米パンのサンドイッチを作りました（レタスハムチーズ）紅茶

お昼にダンナからお好み焼きを食べに行こう、とメールが・・・
わーーい久しぶりのお好み焼きだぁ～
・・・でもいつもサンドイッチ作る時って食パン一枚分なんだけど今日は
二枚使って作ったのでいつもよりお腹いっぱい
しまった～こんな事なら欲張らず一枚分にしときゃよかったよ

で・も！夕方にはしっかりお腹空いてました～！笑

夜ごはん

豚肉・コーン・ツナ天　　ウインナーバター


五目焼きそば

みなさんはお好み焼きってどの位食べますか？？
うちは今日食べたのはこれだけです。ダンナとお好み焼き半分こにして
ウインナーも半分（3本）。そして最後に焼きそば（多分焼きそば1玉分だと思う）
を半分こ（若干私のが多かった）
・・・・あ～苦しい
うちらって少ないよね～なんて言いあってるんだけど・・普通？十分食ってる？？
大丈夫、食べすぎじゃないよって自分らに言い聞かせてるだけなのかな。笑
今日はダンナより私の方が食べました・・・


あぁ～結構食ってるのかなぁ～未だ苦しいし腹がすっごい出てるよ
・・・て事は食ってるんですね

さーてステッパーやらなくっちゃ