コンヴィクト・コンディショニング

アメリカの監獄で伝承された、
道具なしに体を鍛えるための
メソッドが書かれている。

日本語版のタイトルは
「プリズナー・トレーニング」

前半は、いかに器具を使わない
トレーニング法＝キャリステニクスが
素晴らしく、器具を使う現代の
トレーニングが良くないか、という
宣伝になっていて、ちょっと辟易。

それでも、

・プッシュアップ（腕立て伏せ）
・スクワット
・プルアップ（懸垂）
・レッグレイズ
・ブリッジ
・ハンドスタンド・プッシュアップ（逆立ち腕立て）

の６種類について、ステップを踏んで行く
トレーニング法自体は悪くなさそうなので、
試してみたい。

逆立ちは無理そうだが・・・