朝日新聞の記事より。 スタンフォード大学のマクゴニガル講師による 意志の力を発揮するコツ。 やるべきことに対してやる気が出ないときには： ・６時間以上睡眠をとる ・ゆっくりと呼吸する ・軽い運動をする ・自分を責めない（悪循環で自暴自棄になるのを避ける） ・どんな誘惑に弱いのか客観的に観察する ・小さな勝利を積み重ねる ・本当の望みを思い出す ・なりたい自分の姿を想像する ・うまくできた状態を想像する （一部補足・修正あり）
