こんにちは😃
今日から8月❗️
7月はあっという間なグッピーです。
今日のランチはサイゼリヤでエビとトマトの野菜サラダLサイズに
温玉チーズの青豆サラダです☆
最近暑いからか、代謝も上がり、
サラダ生活を再開したので
体重が2キロ減に！！わーい🤗
でもあと8キロくらい痩せたいので
ハミングというアプリで
食事and体重日記もつけることにしました✨
途中で辛くなったらお休みして
またできる時に再開するのがグッピー流
ちなみに今やってるダイエットは
《半日断食》です😃
起きている時間の半日以内（8時間）で食事を済ませるというものです。
今のグッピーは8時間で済ませるのは物理的にも無理なので
12時間に変更。
残りの12時間を断食にしています☺️
空腹時間をきちんと作ることで
体内の脂肪をエネルギー源にするスイッチが入るそうです。
これでぽっこりお腹も解消されたらすごい👏
3か月続けると効果的だそうですので
10月に何キロ痩せているか今から検証です😃
結果報告お楽しみに✨
グッピー
