肩甲骨のストレッチ

今日は肩甲骨について調べてみました。
美姿勢を保つには肩甲骨もポイントのようです。
肩甲骨周りが固いと猫背になりやすく、
肩甲骨を寄せると良いのですが、
肩に力をいれて寄せると頭部が前に落ちてしまうので
肩の力は抜いて腕の重みを使って肩甲骨を寄せるのが良いそうです。

実際にやってみました。
イメージは肩甲骨を下に下げるかんじで
背中から首筋の縦のラインを垂直に起こします。
だいぶ立位の印象が変わり
自然に綺麗になりました。
鏡の前でやってみたところ
肩が今までよりも随分と下の方にあり、
その分首が伸びたみたいでした。

猫背で困っている方がいらしたら、
是非肩甲骨周りのストレッチをして
筋肉を柔らかくしてみてほしいです。


グッピー