【筋膜リリース】猫背とぽっこりお腹まとめて解消！

 

こんにちは！ぐーたらストレッチです＼(^o^)／

 

 

本日は猫背を治してぽっこりお腹解消！
ストレッチを紹介します！

 

 

デスクワークやスマホばっかりみているみなさん！
猫背になってないですかー？？

 

現代を生きるみなさん
どうしても前かがみになって猫背になってる方がめちゃめちゃ多いです！

 

猫背がよくないってのはわかるけど
なんで猫背を治したらぽっころお腹まで解消できるの？
って思いますよね(*^^*)

 

まず、猫背の方は常に丸まった姿勢で
背筋や腹筋が全然使わないんです。

 

で、この胸あたりの筋肉と腹筋が
常に縮こまってるので、むしろ伸ばしてあげることが大事です！

 

なので今回は筋肉をつつみこんでいる
筋膜リリースのストレッチと最後に、最近大人気のデッドバグでさらに下っ腹に効かせていきましょう☆

 

今日紹介するストレッチ最後までやると必ず効果があるので、
もし自宅にメジャーがあればビフォー・アフターで測ってみてください(#^.^#)

 

 

動画で詳しく説明してるので
最後まで一緒にやってみてくださいね♪

 

【衝撃】筋膜リリースとデッドバグで猫背が改善するストレッチが判明（浮き輪肉と腰肉に効く）