１日 に2.5食（朝・午後・夕）

最近はジムに通い出して、1日に2.5食になっています。

先ずは朝食です。

玄米フレークに青汁（粉末）をかけて、アーモンドミルク入れてが主食です。

野菜もいただいています。この画像は二人分ですので半分程度です。

ジムから帰宅すると昼を挟んで午後２時近くになっています。

夕食までは小腹が空きますので、せんべいや冷蔵庫にあるものをいただいています。

これが0.5食ですかね。

ビーフンや蕎麦を少しです。

厚揚げも焼いて、この半分をいただきます。

時には蕎麦も半分程度です。

そして夕食です。

サラダや量は多いのですが、これも二人分です。普通食です。

さかな屋さんで美味しそうな刺身がありましたので、買い求めて来ました。（二人分でも余ります）

また、ダンス仲間から自宅で（駅近くの一等地の庭で）収穫したフキノトウの天ぷらです。

そして、カボチャの天ぷらもです。

あれだけ好きだった（習慣だった）、晩酌も今ではやめています。

買い置きした”いいちこ”が余っています。

トンカツなど揚げ物はほとんどいただいていません。

これが日常の1日に2.5食です。胃も小さくなったのか、そんなに大食いすることもありません。

どこまで、この食生活が続くか分かりませんが、目標体重まで実行したいですね。

しかし、一般的な目標体重は成人男性はかなり低い数値になっています。そんなに痩せたら返って病になっちゃうようです。まぁ～あと２～３ｋｇ減ですかね。

なんか、自分に対していろいろな部分でストイックな面があるのでしょう。

「ボケ」は遠からじやって来ます。それに対する挑戦？かも知れません。

 

yuki76