炭水化物は魅力的な食べ物

ご飯好きなわたし

でも、近頃お腹周りが気になりだし

もち麦を混ぜて食べています。

始めは食物繊維たっぷりという知識しかなく

いっぱい食べても大丈夫ってこと?!と、都合良く解釈してましたが、もち麦の効果を調べてみたら…

不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維をバランスよく含んでいるので、腸内環境の改善に効果的✨さらにポリフェノールを含み、美容のビタミンでもあるビタミンB2やクマやくすみを防止する鉄分を含んでいるので美容効果が期待できると！✨

知らないで食べていましたが凄い！もち麦！

味も美味しいし、白米とは違う食感が結構気に入ってます。

美容効果に関しましては、、、

正直よくわかりませんが暫く続けてみたいと思います。

今日のお昼は、ときどき無性に食べたくなる

ナポリタンでした✨

パスタにももち麦入りはないのかしら〜

罪悪感無く食べたいな、、、

                                     おしまい。