健康チャレンジ💪😄 松村

国で推奨している『健康チャレンジ』という企画を受けて来ました！😄

ご存知の方もいるかと思われます。

先日私は、５０歳検診を受けたのですが、その中で何個か高い数値を示してしまいました！
その結果、より肥満にならないようにと、更に健康な身体になれるように、アドバイスをしてくれて、半年後に目標を立てて、一緒にチャレンジをサポートしてくれるシステムになってます😱🌟

因みに私が高かったのは
体重、BMI、腹囲、血圧、TG(中性脂肪）、AST(お酒の摂取量）、ALT(食事量）でした😖💦

ま、なるべくしてなった数値ばかりですね！(笑)

何故このようなことを、国で取り組んでいるかというと、肥満になると、そのまま人工透析になる確率が上がるからです！
年々人工透析患者は増え続けているので、国の医療費負担を少しでも抑えるために、肥満予備軍の人達に健康な生活を指導して、病気にならないよう早めに阻止していこう！ということなのです👍😄

具体的に何をするかというと、毎日朝夜体重を計り記録し、何を食べたか？毎日の生活費週刊の目標は達成できたか？万歩計で何歩歩いたか？等々、毎日記録したのを、１ヶ月に一階郵送して、それに対するアドバイスを頂き、それを６ヶ月続けて、アドバイザーと決めた６ヶ月後の目標を一緒に達成しましょう！！と、チャレンジしていきます💪😄




私とアドバイザーが立てた目標は、約１ヶ月にマイナス２キログラム減の、半年後にマイナス１２キログラムです！😄

生活習慣は、
１、毎朝２０g以上のタンパク質を摂取する！
２、夜は炭水化物を食べない！
３、お酒は、一杯だけ！
等です😄💦

アドバイザーに教えて頂いた、食事管理と生活習慣を実行すれば、必ず楽に達成できる目標です👍

これ、無料でできるライザップみたいなものなので、必ずや結果をコミットしますね！💪😄