体力の戻り具合

こんにちは。

外はすっかり雨ですね☔

さて、今は再就職もできて

仕事場へもウォーキングがてら
歩いて行っていますが

入院から退院、自宅療養中は
体力や筋力の衰えが予想以上でした💧

入院中は当然、ほぼ運動せず
朝イチの柔軟体操と病棟から院内コンビニまで何往復かして、6000歩くらい歩くのがやっと💦

退院してからも1ヶ月くらいは体がしんどく、掃除機をかけるだけで膝がガクガク、晩御飯の準備に買い物に出たら足がパンパンになってました⤵

腕立てや腹筋もやってみましたが
とてもできない😵
こんなんで社会復帰できんのかな？と
不安でしたね。

筋トレはきついけど、とにかく歩こうと毎日買い物がてら1日10000歩はあるくようにしてました。

退院から2ヶ月くらいで
体重も入院前の状態に戻り、歩くスピードや筋力も戻ってきた手応えが出始めました。

退院から半年位たった最近でようやく
戻ってきた感はありますが勤務が続くと若干キツいかな💦

ま、体の声に従ってまだまだ無理しちゃいけませんね😅