＜公園の木々＞桜

＜公園の木々＞

「冬桜」は一重の白い花を「十月桜」は八重の淡いピンクの花を１１月下旬から１２月にかけて咲くそうです。







なんか優しい桜

公園ではあまり気にしてもらえてないような・・・・・。



イチョウの葉も寂しげ・・・。

紅葉も枯れた葉がちらほら！

暑かった夏に負けたのかな～。

＜秋ばて＞

真夏の暑い季節に　クーラーや冷房で　身体を　ガンガンに冷やして起こる「秋バテ」

症状としては、疲れや風邪をひくなど・・・・。

夏バテ　は　秋には　解消するもの。

秋になって　気温の差は、激しくなっている。

夏の冷えが　原因で起こる　秋の疲れ　倦怠感　

なってしまった　秋バテ　を解消するには、

１）夜遅く食べない、飲まない

良質のタンパク質、ビタミンＢ群をしっかり摂る。

２）入浴はしっかりする。

発汗させるため湯船に肩まで浸かって、ゆっくり入浴する。

３）汗をかく。ウォーキング２０～３０分などで、代謝を高める。