クリスマスアレンジ

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＜睡眠は「長さ」より「質」が大切＞

日常生活のリズムを一定にすることが大切だそうです。

人は通常、目覚めて～１５時間前後で眠くなるそうですよ！

きまった時間に起きると、眠る時間も一定します。

今日から早寝早起きしようかな～。