＜素敵な薔薇＞のアレンジ

＜素敵な薔薇＞のアレンジ










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＜小豆とナツメのバナナドリンク＞


小豆は、炭水化物・植物性たんぱく質・びたみんB1・を

豊富に含み、疲労回復に効果があります。

外皮には、サポニンという成分があり、

むくみ・便秘などにも効果的な働きをします。

このアズキに、カリウム・カルシウムを含み、

精神の安定を図るナツメグと、

体力強化に役立つバナナを合わせ、

心身ともに疲れを感じる時間のドリンクです。

ナツメグは、熱湯をにつけて柔らかく

小豆はゆでる

バナナは適当な大きさ

ミキサーにして牛乳を加える！



美味しかったよ