秋の空と、ここちいい風に吹かれて

ロードが気持ちいい季節になりましたね

ロードでの軽いトレーニング、再開いたしました
ＭＴＢでクロスカントリーレースに出るなら、やっぱりMTBでの練習が不可欠ですが
基本はロードのペダリングがとても大切
長時間きれいに回していけることは、自転車のエンジン（自分の足）のトルクアップには欠かせません


久しぶりに、ＶＥＮＧＥをしっかり乗りました
加速感！　久しぶりに堪能しました
いいBIKEです
時間がなくて１時間と少しですが

自分ひとりで乗るときには、アベレージをあげて行く乗り方
メーターの平均速度を表示して、常にそれを、少しづつペースアップしていく練習です

最初のうちは、アベレージが２８キロとかなので、それを２９キロ、３０キロと上げていくのは、さほど難しくありませんが
信号待ちなどもあるので、そこで、やっとあげた平均速度が、一気に落ちます
そして３０キロ以上を上げていくには、常に３３～３５は、キープし続けなければなりません（レベル低くてすみません）
登りあり、信号ありで、けっこうしんどいですが、一人で追い込むには、いい練習になります

気温が下がってくると、家を出るまで、なかなか腰が重たいのですが
がんばって続けていこうと思います
北風が強くなったら、たぶんＭＴＢで、森の中に入っちゃうので、それまでは・・・（笑

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