暑い。

デブだからか？

それとも、気候の変化のためか？

少し動くだけで、汗だく。

でもね、最近、ホントに最近気づいた事なんだけど、甘い物を食べたり飲んだりしてても、汗だくになるくらい動くと、血糖値が下がる傾向にあるみたい。

だから、自転車で電動アシスト自転車でもエコモードで走って、汗だくになるくらい頑張ってこいだあとに息を切らせて頭から汗が流れる状態で血糖値を測ると血糖値は２００いかないで１９０とかで止まる。

甘い物を毎日摂取してる割には、血糖値は２００以下で安定。

だから、つい甘い物を買って食べたりしてしまう。

でも、体重は、指導入院からずっと維持してるんだよね。

やっぱりさ、自転車って全身運動だからダイエットにも血糖値低下にもいいんだね。

とりあえず、記事の下書きも一段落したから少し部屋を片付けて、風呂に入って寝るし。

風呂上がりにキンキンに冷えたトニックウォーターを準備してるし。

チャチャッと入って、上がりましょう。

あぁ、洗濯もしなきゃな。

忘れないようにしよう。

あっ！でも、今日は雨模様。

とりあえず風呂から上がってから考えるよ。

早く入ってしまおう。