目の疲れのマッサージ

こんにちは。ぴーちゃんです。
今日はマッサージの話を一つ。
ＩＴ技術の進歩や、インターネット環境の普及のおかげで、生活が便利になったことも多くあります。
その一方、職場でも、家庭でも、パソコンの画面を見ている時間が長くなったのも事実です。
一日を終えてみると、案外、目が疲れています。
キュアーズ長町へ来院される、首肩こりを訴える患者さんの多くも、眼精疲労を抱えていることが少なくありません。
いわゆる、ＶＤＴ作業従事者に多いわけですね。
一日中、パソコンの画面を見続けていると、首肩こりといった症状ばかりでなく、こめかみから頭部へかけての重苦しい感じ、時には吐き気を感じたりもします。
これは、パソコンなどの画面を長時間、凝視したことに起因していることがほとんどです。
パソコン作業は、視点の距離を一定時間、維持し続けています。
すると、目のピントを丁度いい具合に合わせようと、目のレンズを調節するための小さな筋肉が頑張ります。
でも、この小さな筋肉が疲労してくると、目だけでは調節できなくなってきますので、顔を画面に近づける姿勢になってしまうのです。
すると、今度は頭がポロンと落っこちないように、後頭部や、首の筋肉が緊張して肩こりや頭重感になるのです。
では、どうやって目の疲れを回復させたらいいのでしょう？
自分でできるセルフケアとしては、こめかみや側頭部のマッサージ、眉毛のラインを軽く指圧してあげることで、かなり改善が期待できます。
眼球は冷たいタオルを乗っけたりすると気持ちいいですよね。
あまり眼球に力を入れたりしないように、気をつけてください。
直接の眼球マッサージは避けましょう。
さすがに首や肩は自分でマッサージしじくいので、マッサージ院へ行くのがいいでしょうね。
首、肩、頭部、目の周囲と、マッサージすることで眼精疲労はかなり改善できるはずです。
キュアーズ長町へ来院される患者さんも、マッサージの後は「目がスッキリした♪」「視界が広くなった♪」と喜んでくれています。
あまり疲れを溜め込まないうちに、早め早めにケアしていきましょう！！
今日はここまで。
　
仙台人気ブログランキングに参加中♪一日一回、ポチッとお願いします！！
仙台口コミブログ記事に参加中♪１日１回、ポチッとお願いします！！