健康と鍼灸マッサージ in キュアーズ長町 season 14 宮城県仙台市太白区長町七丁目にある鍼灸マッサージ治療院

ぴーちゃんによる鍼灸マッサージ雑学と独り言・14年目&食いしん坊な食べ歩き日記とクライミング雑記

つった!!

2008年03月25日 | マッサージ
こんにちは。ぴーちゃんです。
今朝、左ふくらはぎが見事に攣りました!!
いやいや、久々の攣れでしたので痛かったです☆
たぶん、明け方、左足を布団から出してたのが原因だと思います。
冷えて、筋肉が体温を逃がすまいとして「ギューッ」と硬直しちゃったんでしょうね。
痛みで目が覚めちゃいましたので、仕方なくマッサージとストレッチをしました。
初めはアキレス腱を伸ばすみたいに、立ち上がって、ふくらはぎをゆっくりとストレッチ。
ジワーッと伸びる感じで、けっこう痛い。
でも、我慢、我慢。
ストレッチで腓腹筋が緩んだところでマッサージ開始です。。
アキレス腱の法から、膝下へかけて掌で大きく筋肉を掴み、キュッ、キュッ、キュッと揉み上げてきます。
これを5回くらい繰り返すと、だいたいは治まります。
今日は、ちょっと違和感が残ってますけど、患者さんの治療に支障はありません♪
寝相が悪いから腓返りになるんだろうなと思う、ぴーちゃんなのでした。
今夜は寝相良く寝たいものです。
今日はここまで。


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