便秘の悩みの方に治療継続中のつい先日、ちょうどよいタイミングで「免疫力アップ まず腸を整えて」という見出しの新聞記事を見つけました。
「腸内細菌のバランスが崩れると病気にもかかりやすくなる」、また、「腸の異常を知らせる信号になるのは、女性は便秘、男性は下痢であることが多い」とあります。なるほど。
チェックテストに8個以上当てはまるようだと、腸内環境悪化の可能性があるそうです。
肩こり、冷え性、その他リストにあるようなもろもろの訴えを抱えてニコニコ堂治療室においでになる方々も、実は腸に問題がある場合が多いのかもしれません。
【腸内健康度チェックリスト】
■肉類や油分の多い料理が好きでよく食べる
■あまり水分を取らない
■いつも睡眠不足だ
■よく食事を抜くことがある
■ヨーグルト、納豆などの発酵食品はあまり食べない
■お酒をよく飲む
■インスタント食品やスナック類が好き
■豆類、海藻類、根菜類はあまり食べない
■生活が不規則だ
■運動はあまりしない
■肌に張りがなく、くすんでいる
■体や顔に吹き出物ができやすい
■肩こりがひどい
■冷え性だ
■頭痛持ちだ
■ストレスが多いと感じる
■疲れがたまっている
■風邪をひきやすい
■便通は毎日ない
■オナラがくさい
「あまり」とか「よく」とか、程度の差はあれど、気を付けたほうが良いポイントがわかりやすいチェック項目です。当てはまる人は生活習慣を見直してみては？
（朝日新聞2016年12月4日付の紙面 冬の健康維持 食べて備える より引用）
