アリーナ上コース

本日から、ロングコース。
１週約９００ｍ
とりあえず、慣らしに、２周。
１周目
Up Downは、小さいが、結構疲れる。
奥の少しの上りで、スピード落ち過ぎ、片手漕ぎ。

２周目は、そこを１速に落して、クリアー
でも、結構来る腕に！

少し、休憩して、５周連続走行にはいる。
やはり奥が、辛い３周目、ギヤを落し始めを手前にしたら、やば！コースアウト！
幸い側溝蓋のあるところだったので、セーフ。

次からは、無理せず、下りで、スピード付けてから変速しよう！

５周目、最後のストレートは、漕いで、漕いで、１８km/s

５分休憩

５周２セット目
結構腕上がってきます。
３周目には、両腕しびれてきてます。
座り方悪いのか？
肩を、大きく回すように、心がけシビレも消える。
コンパクトに、回したいのだが、やはり力にならない感じなので、大きくワイルドに回すよう心がける。

最後のストレート、一生懸命漕いで、２０km/s
ん～、まだまだだ！

本日