１日１万歩 CO2の削減効果は？

朝夕の通勤　歩き始めて早1ヶ月効果の程は
①昨日ベルトを３センチカットした。
②昔のズボンを引っ張り出した。
③血圧がほとんど正常値に安定してきた。
④体重はあまり変わらないが６８ｋｇを覗く状況
⑤歩くことに苦痛を感じなくなった　アルファーエンドルフィンが出てきたか
⑥いよいよ年末酒席の機会がぼつぼつ出てきたが何とか乗り切れそう
１日１万歩の目標は平均で１万５０００歩
　朝２．７ｋｍを４０分　帰り５．５ｋｍを１時間２０分継続
　通勤の車は会社に置いておくのでその分だけCO2の排出を削減できたかな
　食事量は制限していないので体重に大きな変化はまだない

今日から減量生活だ！

人間ドックの結果が出た！
すごいのひとこと　なかなかこれだけの数字は出せないと
喜んではいられない。
「とにかく減量してください。　この同等の数値で３ヶ月後
亡くなった人がいます。」と主治医の言葉　きついな～
現在７０．２Kg　体脂肪２７
今日から歩き始めます。お昼はおにぎり二つにします。
お酒は飲みません。
三日持つかな？