不調だと感じたときに、まずやること

ただいま大阪府は緊急事態宣言中ですが、ラファエルは通常営業しております。

完全予約制ですので予約空き状況をご確認の上、ご予約をお願いいたします。

おひとり帰られる度に換気・除菌を行っていますので、安心して癒やされに来てくださいね！

こんにちは！

ラファエルの林久美です。

先日、20代女子と話していたこと。

【20代女子】最近、生理痛の薬が効かなくてつらいんですよねー。

【私】あらまぁ。大変だねぇ。

でも本来は生理痛はないもんだけどねぇ。

えっ？ホントですか？

どうやったらなくなるんですか？

日付変わる前に寝てる？

できれば23時には寝て欲しいんだけど…。

そんなの無理ですよぉ。

課題とか色々やってたら

１時、２時とかになっちゃいますよ。

そっかー。

難しいね、それは…

ガッツリ相談されたわけではないから、そのまま流したけれど、うちに来てくれたお客さまなら絶対に逃さない案件(笑)

一緒に生活パターンを見て、考えて、少しでも体を楽にする睡眠を取ってもらうようお話します。

まずまだ多くの女子が

生理痛があるのは当たり前

だと思っているし、

不調は日々の生活パターンが生み出しているって知らない。

そして生活パターンの中でとても重要なのが睡眠。

寝ている間にエネルギーは作られます。

ちゃんと寝ていない状態って、ゲームで言うHPが回復しないまま冒険に出ちゃう感じ。

弱いキャラにもすぐにやられちゃうから、そりゃすぐしんどくなるし生きづらくなりますよね。

何か不調を感じていたら、まずは23時までに寝て、睡眠時間7時間は確保できるよう、日常生活をコントロールしてみてくださいね！