禁煙体験談

禁煙の極意其の一～参まで書いてきましたが、
実は其の四以降はこれと言ってないのです＾＾；。

ではこの方法で私がどれくらいで完全禁煙できたか？ですが、
全く吸わない状態になったのは始めて３日目です。

１日目はインターバル目標を３時間に設定しました。
起きてる時間を１８時間とすると１日６本ペースです。

２日目に思い切って６時間設定♪

そして３日目からは吸ってません。

『え～！そんなに簡単なの～？レアケースなんじゃない？』
とか言われそうですが、過去に２度禁煙を失敗してますから
私は特別ではありませんし意思も弱い方ですよ（笑）。

やはり気持ちの持ち方だったんだと思います。
いつでも吸える。家族や同僚にも言ってないから気楽。
それが全てだったと思います。

確かに、時々は吸いたいという衝動には駆られましたよ。
でも日を追うごとにその回数は減っていきました。
最初の１ヶ月くらいは１日に数回はありましたし、
その後も半年くらいまでは１日１回はありました。
そんな時は気分転換をすると忘れちゃいます。

＜続く＞