写真174

まだまだ、食欲旺盛٩( ᐛ )و

我慢できず…f^_^;

やはり、食べたい物は食べたい！

腹一杯♪(´ε｀ )

スクワットとベンチプレスだけで実験中！

どっちかしかやらない日の方が多め

出来るだけ短時間で

各4セット前後

各3〜6回

おおよそ、20分以内

重りは…

スクワット60〜80キロ

ベンチプレス40〜60キロ

と、軽め

全身筋トレ

食事は変えず、好きな物を食す！

年末くらいまでに、親父肉半減目標