昨日はゴルフをしていると言う方と話をしました。
年齢と共に、腰の回転を使う事が難しくなってくる為、体幹の維持が出来ずベッドがスイング中にブレが出る。
筋トレで筋力を上げるだけでなく、スイング中に体幹を維持が出来るように、ポイントを踏まえた筋トレをした方が良いと話しましたよ
重さや回数・セット数にとらわれ過ぎず、筋トレから主筋肉にアプローチする為に、姿勢・フォームをしっかりとする事が必要。それが出来た時、主筋肉に収縮痛（つりそうになる様な痛み）が出るかどうかで、重さや回数などを決めた方が良い。
など伝えて、ゴルフのフォームも話しましたよ。
また、話せると嬉しいですね！
