私も睡眠障害です。
デイケアは会社ではないのだから
どうしても眠たくなったら、寝てもいいと思います。
私のデイケアでは許されています。
眠たくて、どうしようもなくても
半日でいいから、参加することをお勧めします。
私はコーヒーを飲んだり
ガムを噛んだり、塗り絵をしたりしながら
やり過ごしています。
完撤でない場合、たとえば３時間睡眠なら
声に出して本を読んでいます。
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不眠症・睡眠障害 みるみるよくなる100のコツ |
| 主婦の友社 | |
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私も睡眠障害です。
デイケアは会社ではないのだから
どうしても眠たくなったら、寝てもいいと思います。
私のデイケアでは許されています。
眠たくて、どうしようもなくても
半日でいいから、参加することをお勧めします。
私はコーヒーを飲んだり
ガムを噛んだり、塗り絵をしたりしながら
やり過ごしています。
完撤でない場合、たとえば３時間睡眠なら
声に出して本を読んでいます。
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9時に寝て、5時に起きるのが最良な気がします。
体を動かさないと、眠くならないのではないかしら？
年寄りの寝つきが悪いのは、動かないからだとか書いてありました。
今年もどうぞよろしくお願いします～
睡眠状態はいかがですか～～
よくなりましたか～～
早くよくなるように～～
睡眠状態は良いのですが
まだ低空飛行です。
今年も宜しくお願いします。