つまみ

今年は年末にかけて順調に体重が落ちているわけですが理由を考えました

運動強度はさほどかわらずなので食べるもの、とくにつまみが影響してるのかなと

昨年までは、ナッツをたべてましたが今年は鶏肉、とくにむね肉をレンチンしてたべてます

これが大きいのかな

ナッツももちろん低脂肪なんだろうけどどうしても食べ過ぎちゃう

その点鳥胸はおなかにたまるからたべすぎない

低カロリー高たんぱくでいうことなしです

しばらくこのつまみ続けてみよう