マグネシウムは食品から摂る場合特に問題となる副作用，健康被害などのデータはありません。
サプリメントから摂る場合は一日の上限量350mg以下にしてください。
サプリメントなどから大量に摂りすぎてしまった場合、高マグネシウム血症のリスクがあります。
高マグネシウム血症の症状は、吐き気や喉の渇き下痢など、ひどい場合は昏睡や心臓麻痺などにもなります。
特に腎臓の働きが弱い場合は、マグネシウムの排泄が充分に機能しないので要注意です。
マグネシウムはサプリメント以外でも下剤や便秘薬，制酸剤にも含まれています。
医薬品とマグネシウムサプリを併用する場合は必ず主治医や専門家に相談してください。
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