おはようございます。
毎日寒いですね。
昨日は雪が降りました。
全く積りませんが…
雪の影響を受けられている地域の方、どうぞお気をつけてお過ごしください。
今しばらくの我慢だと思います。
お怪我のないように。
毎朝のルーティンがありますが、忘れることもしばしば。
なぜに毎日同じことができないのか、自分でも理解に苦しみます😣
自然に目が覚めることもありますが、大体はスマホのアラーム（スヌーズ機能も使っています）を使用。
電気をつけます。
ベッドの中で体温を測ります。
結露を拭いて窓を開けます。
枕元に置いている水筒のお湯を飲みます。（内科の先生の指導）
トイレに行きます。
リビングに降りてきて、エアコンをつけます。
床暖房はタイマーセットしてあります。
今朝の室温は11℃でした。
ポットの電源を入れます。
血圧を測定して記録します。
少し身体を動かします。
と言っても伸びをしたり、体を捻ったりする程度ですが。
シャッターを開けます。
朝食の準備をします。
このところインスタに上がっているストレッチを夕方もしくはお風呂の前後にしているおかげかよく眠れます。
1分程度なので無理なくできます。
調子がいい時は2〜3セットします。
体温も36度台になりました。
大体忘れるのは血圧測定です。
1分でも布団の中にいたい！という気持ちに負けてしまった時はストレッチができない時もあります。
バタバタ動くことがストレッチ代わりです。
朝食は和食がほとんどの我が家では朝は玄米茶を飲みます。
息子が家を出て行って一人の時間が増えたとしても続けて行きたいです。
修論は終わったものの、その論文を発表するとかでまだ住むところも決めていません。
前に進む日はいつになるのか…
いやいや私は平凡な日々を過ごせることに感謝して過ごすのみです。
あまり気にしないようにしよう。
自立自立！！