９／２２母とふたり夕食
１６時からプールに行きました
歩くコースは いつも人がいっぱいです
初級コースも多いです
中級コースは２コースあり いても1人です
私は中級コースで泳いでいます
100メートルクロールで泳いでジャグジー入ってシャワー浴びて帰宅
お決まりでいいす！
家に帰るまで３０分です
早っ！
家でお風呂に入らないので、ラクですね♪
鶏肉と白菜の中華風あんかけ（鶏肉✖️白菜✖️キクラゲ✖️ネギ✖️玉ねぎ）
かぼちゃのマヨ和え（かぼちゃ✖️アーモンド✖️干し葡萄）
ポテトサラダ（ジャガイモ✖️人参✖️玉ねぎ✖️しらす✖️大葉✖️干し葡萄）
手作り甘酒
梨
アイスクリーム 叔母さんから
おはぎ 越山甘清堂 叔母さんから
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