今日は夜勤明けからのお休み。明日も夜勤なのでゆるっと長めの自由時間。最近は旅行に行ったり仕事も忙しかったり空き時間では興味のあるYouTube動画をガンガン見ているので交換神経あげあげの毎日だ。疲れが溜まってきているのだろうか。体の数カ所に何がしか滞りを感じる。今日はゆるくやってみよう。 目が覚めたらクイックルワイパーのみではなく雑巾で拭き掃除まで行う。返却期限ギリギリで開館前の図書館のブックポストに本を入れる。 その後散歩しながらスーパーへ。空っぽの冷蔵庫に入れる食材を色々吟味する。やはり保存料、 添加物はなるべく避けたいという気持ちはあるので 天然醸造の酢、料理酒、昆布等調味料は吟味した。野菜、キノコ、豆類は多めに補充。
加工品はなるべく買わない。なのに帰りはやはりあのパン屋さんでチョコドーナツ等購入。甘系のパンを食べ比べ。どちらもそれなりのおいしさがあり甲乙なんてつけられない。
その後は食材を下ごしらえ。いつもはお浸しやさっと煮たり刻んだものを塩や酢で和えて作り置きにするんだけど今日は蒸し野菜の作り置きを何点か作った。甘みが増して煮炊きするよりおいしい。
朝から私はずっと腹式呼吸を思い出したように行っている。呼吸中は頭の中も空っぽに。 たまに雑念も入るんだけど呼吸にフォーカスすると思考が途切れる。その繰り返し。こんな地味な過ごし方でも十分幸せ。セロトニンが出てるのかもしれないね
