2023年06月のバックナンバー
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入眠儀式

昨夜もスマホで眠れるためのリラックス方法を検索しいくつか試してみた。これはと思ったのはまずぬるめのお湯に浸かる、頭を冷やす、それから 睡眠前にストレッチとか深呼吸はまあ一般的なのだ...

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2023年6月19日

アラ還おひとりさまライフ
中高年の変わり映えしない日々を綴っています。
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